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Hallo liebe jogmapper,

ich weiss nicht mal genau was ich habe,
deshalb erhoffe ich mir Infos von euch um das Ganze wieder los zu bekommen.
Mein Problem :

Beim loslaufen oder nach kurzer Zeit knackt es (ausschliesslich) im linken Fuß.
Es verschwindet auch nach einigen KM wieder, tritt dann als nur noch sporadisch auf. Schmerzhaft ist es nicht.
Es nervt halt nur. Und gesund sein kann das wohl auch nicht.
Ich habe schon versucht durch gezieltes Laufen auf den Fersen oder Ballen, auch Fuß etwas nach innen oder aussen zu drehen ein Grund zu erkennen, es hat sich aber nichts daran geändert.
Es scheint mir als ob es beim abheben der Ferse vom Boden kommt, sicher bin ich mir nicht.
Oder schnappt da eine Sehne hin und her ?

Ich laufe seite 3 Jahren und hatte noch nie Probleme.
Allerdings sind die Schuhe auch schon 3 Jahre alt (800 KM in etwa)
Möchte jetzt aber nicht den "Erstverdacht" in diese Richtung lenken.

Gruß
Steffen

Hi, das hatte ich auch mal.

Hi,

das hatte ich auch mal. Auch beim Bergauf gehen. Allerdings hatte ich zugleich Probleme mit Umknicken (bin oft einfach umgeknickt). Im endeffekt war die Stabilitaet nicht mehr gegeben im Gelenk und das knacken war eine Sehne die ueber einen Knochen flitscht. (der Physiotherapeut meinte allerdings das hat nix mit der Instabilitaet zu tun, waere aber auch nicht schlimm, mich hat es allerdings tierisch genervt) Ich habe Kraeftigungsuebungen fuer die Fussgelenke gemacht, das rechte wurde wieder so stabil wie das linke und hat zeitgleich aufgehoert zu knacken! ;) Auch wenn es nix miteinander zu tun gehabt haben soll, ich denke es hatte doch...

aber ich kann natuerlich nicht sagen was es bei Dir ist! Ich schaetze das muesste sich jemand anschauen! :)

Ikki.

knacken

Lieber Steffen, da hast du echt ein beknacktes Problem.
Denn wenn du es schon selber nicht lokalisieren kannst, wie soll das per Internet aus der Ferne funktionieren? Und wenn sich Läufer finden, die die Ursache bei sich kennen, muß das nicht auf dich zutreffen. Solange du keine Beschwerden oder Schmerzen hast, würde ich es ignorieren. Oder du schaust mal bei einem Orthopäden vorbei. Wenn du das Problem auch beim barfußlaufen hast, würde ich die Schuhe tendentiell ausschließen.

Heiner

Verdacht ....

Hallo Heiner,

beschwerden und Schmerzen habe ich definitiv nicht.
Aber ignorieren möchte ich es nicht.
Ich habe auch kein Problem damit zum Arzt zu gehen,
aber zu welchem nur. Denke es sollte einer sein der selber Läufer ist
und wie kann ich das herausfinden ?

Ikki scheint mir gar nicht so schlecht zu liegen mit dem Beitrag.

Gruß
Steffen

ach ja, wie macht man denn Kräftigungsübungen für das Fußgelenk ?

zu Kraeftigungsuebungen geb

zu Kraeftigungsuebungen geb ich ungern Infos per Forum! Die sollte einem ein Physiotherapeut zeigen, man kann soviel dabei Falsch machen. Ich hab Uebungen am Baenderapperat gemacht und hab die zu Haus lange Zeit mit THera baendern fortgesetzt... inzwischen trainiere ich beim Klettern ganz gut die Fussgelenke ;)

was auf jeden Fall auch kraeftigend wirkt und wo man nicht viel falsch machen kann sind Gleichgewichtsuebungen z.B. auf nem Kippelbrett oder auf einer weichen Matratze auf einem Bein stehen und gleichgewicht halten. dabei macht man staendig kleine Ausgleichbewegungen die trainieren. Ich glaub nicht, dass man dabei was kaputt machen kann, ist ja eine ganz natuerliche Bewegung... Den Rest wuerd ich lieber anschauen lassen...

Fußgelenk kräftigen

Du trainierst die Fußmuskulatur, sobald du auf einem Fuß instabil stehst und balancierend versuchst im Gleichgewicht zu bleiben. Dabei aktivierst du viele Muskeln. Dafür kannst du zum Beispiel diese Platte mit Halbkugel drunter verwenden.

andreas!!

versuch es mal mit warmmachen vor dem sport, und evtl. einfach auch mal verschiedenen trainingseinhaeiten- zb. tempo,ausdauer,intervall an je verschiedenen tagen.

könnte /da sporadisch einfach erstmal nur eingelaufen sein.hast ja auch keine schmerzen...noch!!!

und eingelaufenen sachen begegnet man mit vorbeugen-warmmachen..und flexibilitaet-versch. trainingseinheiten.
aber ...ein arzt ist einfach unersätzlich wie hier auch schon bemerkt wurde..

andreas!!

Das sollte Dich....

...beruhigen.

http://laufreport.de/ziegler/symptome/symptome.htm.

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