Erste Einheit des Trainingsplans:

5x1000m im RT mit 500m Trabpause, insgesamt 12km unterwegs.

Gestern hatte es dummerweise 30 Grad und aufgrund EM gucken und vorigem Grillen hab ich die dann auch zwischen 17:30 und 18:30 voll abbekommen...

Gute Nachrichten:

Intervalle in
3'55, 3'57, 3' 58, 3'56, 3' 58.

Und null Probleme in Knie, Schienenbein, Fußsohle, Muskulatur, usw am nächsten Tag.

So kann's weitergehen, auch wenn es gerne ein bisschen abkühlen darf! Nächste Einheit Mittwoch 8km TDL auf insgesamt 12km.

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