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Heute war ein super Tag. Den Tag an der Nordsee verbracht, viel im Watt gewandert, im knietiefen Watt welches modderig ist, man immer Angst hat jetzt schneidet man sich den Fuss an einer Muschel auf und was wie blöde klebt... die Kinder waren von Kopf bis Fuß schwarz... schön. Und das war ein Training für den Kniehub und die Waden :)

Am späten Nachmittag noch schnell eine Einheit Koppeltraining auf's Rad - fast 2 Std. ca. 55 km und danach ein 12 km Lauf in 55 Min.

schöne Pfingsten :)

Kramt =:o)

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moin

moin mark

manchmal beschleicht mich das gefühl
dein tag hat mehr stunden als meiner
:))
frohe rest-pfingsten
grüße
c.

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