Belastungs-EKG: ist ok,
und los gehts, ganz langsam (gehen und laufen schön abwechseln)
heut noch die Pulsuhr holen und Schuhe bereitstellen
Erster Lauf morgen früh

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@zogo: absoluter

@zogo:
absoluter Neuanfang?
Wenn ja: brauchst du erstmal keine Pulsuhr! Schuhe, Motivation und los gehts

time waits for no one ...

genau ...

... laufe so, dass du gleichmäßig und tief (in den Bauch rein) ein- und ausatmen kannst. Tempo ist für den Anfang kein Thema. Vor dem laufen nicht mehr viel essen. Die Schwungmasse könnte sonst Probleme machen.

Viele Spaß beim laufen

nicht absolut

Ich hatte mich vor 3 Jahren schon mal in einem Jahr ganz moderat von "Null" auf 18 km gesteigert.
Dabei hab ich die Pulsuhr als "bremsende Hilfe" schätzen gelernt; der Schlagzähler stellt bei mir das momentan Mögliche über das Gewollte.

schon ....

...4 Jahre bei jogmap und erst jetzt Neuanfang?
Naja, wie auch immer: Gutes Gelingen wünsch ich!

welcome back;)

ich finds gut, dass du ein EKG gemacht hast. Und jetzt mach einfach was dir Spaß macht!!!
Bloß langsam machen, nicht das du dich gleich zerlegst...

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