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hier in unserer Laufgruppe. Ich wünsche Dir viel Spaß bei uns sowie eine Menge schöner Läufe mit und ohne uns :-) Wenn Du lust hast geich einen ganzen Haufen von uns kennen zu lernen, kannst Du das am 1.7. beim Fahradfest der SZ. Ist quasi sowas wie ein Lauftreff auf Abwegen :-))

VG 12show12

Auch von mir . . .

. . . ein herzliches Willkommen. Ich wünsche Dir viele schöne Lauferlebnisse. Und lass Dich von der Statistik hier nicht beeindrucken, wir haben alle mit dem ersten Lauf angefangen, halt nur etwas eher, als Du ;-)

LG dusselliese

Danke :)

Ich hab mir schon ein paar von euch gelaufene Striesener Strecken gespeichert :) Das Nächste ist jetzt Schuh- und Pulsuhrkauf. Mit der Uhr will ich erst mal ein paar Strecken mit der Pulsuhr erradeln, um die Entfernungen zu messen. Ein bisschen haben mich die zahlreichen Verletzungen verunsichert, die im jogmap-Forum geschildert wurden. Eigentlich wollte ich mich mir superleichte und herrlich bunte Asics kaufen, aber inzwischen habe ich erfahren, dass stärker gedämpfte Schuhe für meine 70 kg günstiger sind, um Verletzungen vorzubeugen. Die Vorbereitungen dauern also noch einen Moment. Wahrscheinlich kaufe ich eine gebrauchte Garmin For Runner 305, ich lese mich nur erst ein.

Danke :)

Ich hab mir schon ein paar von euch gelaufene Striesener Strecken gespeichert :) Das Nächste ist jetzt Schuh- und Pulsuhrkauf. Mit der Uhr will ich erst mal ein paar Strecken erradeln, um die Entfernungen zu messen. Ein bisschen haben mich die zahlreichen Verletzungen verunsichert, die im jogmap-Forum geschildert wurden. Eigentlich wollte ich mich mir superleichte und herrlich bunte Asics kaufen, aber inzwischen habe ich erfahren, dass stärker gedämpfte Schuhe für meine 70 kg günstiger sind, um Verletzungen vorzubeugen. Die Vorbereitungen dauern also noch einen Moment. Wahrscheinlich kaufe ich eine gebrauchte Garmin For Runner 305, ich lese mich nur erst ein.

Pulsuhr und Co.

Hallo Christin_e,

warum läufst Du nicht einfach los? Probiere doch einfach in einem Tempo, in dem Du nicht außer Puste kommst, eine bestimmte Zeit (5 min, 10 min, ...) zu laufen. In der ersten Zeit sind Tempo und Streckenlänge eigentlich nicht so wichtig. Wichtiger ist die Zeit, die Du unterwegs bist. Gehpausen sind - nicht nur am Anfang - auch völlig okay. Einsteigerpläne mit dem Ziel, 30 min. am Stück laufen zu können, beginnen mit einem Wechsel von kurzen Lauf- und Gehabschnitten. Dafür brauchst Du keine Pulsuhr.

Laufschuhe sind wichtig, wenn Du regelmäßig läufst. Geh in einen guten Laufladen - im Dresdener Laufladen wirst Du von Läufern beraten - und lass Dir Schuhe empfehlen, die für Dich geeignet sind.

Nur Mut, wir haben alle mit dem ersten Lauf angefangen!

LG dusselliese

herzlich willkommen,

und ich kann mich dusselliese nur anschließen, nicht so viel lesen, sondern einfach erstmal machen, der rest kommt von alleine
lg aneurian

Du warst das mit den bunten Schuhen...:-)

Willkommen hier!

Und ja, dusselliese hat recht. Lauf einfach los und versuche, ein paar min am Stück zu laufen, was gehen, wieder paar min zu laufen... bis du irgendwann am Stück für vllt 30 min laufen kannst.
Laufen ohne zu schnaufen ist grad für Laufeinsteiger wichtig. Distanz wird am Anfang überbewertet. Notfalls hast du vllt nen Tacho am Rad, mit dem du die Strecke vermessen kannst. Oder du nutzt ne feste Runde (GG zum Beispiel) und läufst die mal so rum und mal anders rum, des Trainingsreizes wegen.
Weitaus wichtiger sind vernünftige Schuhe (siehe mein blog Schuhfriedhof). Nichts ist schlimmer als Schmerzen, nur weil man die falschen Schuhe trägt. Versuch es im erwähnten Laufsportladen, vielleicht auch bei Runners Point (da hast du 14 Tage Rückgaberecht), aber nimm wenn du kannst, jemanden mit.

Viel Spaß hier und vielleicht sieht man sich zum Fahrradfest oder schon kommende Woche zum Frühstückslauf... gechillt ohne Zeitnahme

LG lonelysoul


Laufen formt Körper, Geist und Seele.

Auch von mir ein herzliches Willkommen

Die anderen haben Recht!
Trotzdem kann ich dich etwas verstehen, ich bin auch so eine, die immer erst mal viel liest, bevor sie etwas macht. So ist man oder so ist man nicht.

Viel Spaß beim Start und berichte uns ruhig von deinen Fortschritten.

danke :)

danke :)

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