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Der Trainings-Endspurt für den HM in Duisburg läuft und dank Hannoveraner-Bunny Sascha ist mein geheimer Trainingsplan ab sofort nicht ausschließlich in meinem Kopf vorhanden.

Heute also 8-10 km Dauerlauf. Na gut, eigentlich erst morgen. Aber dafür ziehe ich den Lauf vom Sonntag aus terminlichen Gründen auch auf Samstag vor. Oh Gott, ich habe den Trainingsplan nicht mal für eine Einheit richtig befolgt und fange schon an, zu schieben...

Im Gegensatz zu gestern habe ich auch meinen Forerunner wieder dabei gehabt und es ist ein deutlicher Zusammenhang zwischen Equipment und Geschwindigkeit zu verzeichen: Mit Forerunner bin ich auf den 10 Kilometern über 17 Minuten langsamer ;-)

Die Daten:
10,79 km
1:00:24 h:min:s
5:35 min/km

Fazit: Beim Training einen Tag nach dem Wettkampf wollen die Beine auch gar nicht schneller.

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Du alter Esel

...das sollte doch wohl ein Regenerationslauf sein, oder? Das ist Renntempo!! Na ja fast ;-))

Freu mich auf DU!

Ich hatte heute meine Bergsprinteinheiten und bin mir nicht sicher, ob ich meine Ziele erreichen kann. Bin ganz schön abgeka... ähmm eingebrochen! War sch... heute!!

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

Mensch Oli, wasch Dir

Mensch Oli,
wasch Dir erstmal Deinen Mund, bei der ganzen Fäkalsprache.
Und dann versuchst Du den BEKACKTEN Berglauf nochmal und SCHEISST auf den Eindruck von heute.

So, ich gehe jetzt duschen...

24 h in Jägermeister City - Jogmap Ruhr läuft wie bekloppt

Die sind ja auch...

..schwer, die Garmin Dinger - das kann schon mal nen knappes Viertelstündchen ausmachen, besonders wenn man keinen Gewichtausgleich am anderen Handgelenk hat und dann in den Kurven immer am Boden schleift...

Flitzfritz

@Flitzfritz

So muss ich es in Zukunft wohl Deinem Alias gleichtun und ein Ipod am anderen Arm tragen. Aber wie gleiche ich dann den Nike+ Sensor am Fuß aus? Nicht, dass ich immer nur im Kreis laufe!

24 h in Jägermeister City - Jogmap Ruhr läuft wie bekloppt

Rehpincher

...die sind ja so unglaublich klein - du musst Sie nur überzeugen sich am richtigen Bein festzubeißen und schon läufst du wieder geradeaus!

Flitzfritz

der Hunde eigentlich mag

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