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... beendet. Der Übergang ins Chillen erfolgt nahtlos. Eigentlich bin ich ja füs Chillen schon ganz schön spät dran, aber irgendwie brauchte ich erst den richtigen Tip. Danke Dadarun48!
Nachdem es Samstag noch 'überall' zwickte und zwackte, war zwei Tage konsequentes Laufverbot - so'n Mist (MK: ich hab gefragt, ob Du Lust hast zu Laufen, nicht umgekehrt.). Am Dienstag dann ein gaaanz kleiner 5er um die Seen. Vielleicht lag's an den Schuhen, also Trailschuhe. Lief super. Hätte am liebsten noch ne Runde drangehangen. Nein. Bin standhaft geblieben - wohl auch weil gar nicht die Zeit da war. ;-)
Gestern wieder ne kleine Runde geplant. Sachte. Andere Schuhe. Straße. Am 07. Ist Schlösser-M in Potsdam. Hmmm. km1 ca. 5:30. OK. Ging super. Hab's laufen lassen. Wurde schneller. Lief klasse. km2 9:20min. Hää. OK.
Ich war auf meiner 10er Runde, die ich (ursprünglich) auf 5 abkürzen wollte. Jetzt ging das Überlegen los. Wenn Du weiterläufst, und das Knie wieder anfängt wäre das sehr unvernünftig gewesen zu erweitern. Wo kann ich dann abkürzen, langsam Heim laufen? Ausgänge überlegt und dann halt geradeaus den normalen Weg und nicht die Abkürzung. Jetzt lief's richtig. Hab's laufen lassen. Bei km5 war ich baff ob der Zeit und bis km9 ging's dann im 3:40er Schnitt. SUPER. Da tat nix weh. Da zwackte nix. War genug Luft. Einfach Klasse. Ich glaub Laufen is besser, als Regenerieren. Jetzt isses fest. Ich fang wieder an mit Chillen.
Danke noch mal Dadarun48. War ein guter Tip von dem Herrn Greif.
Mal sehen, was so in Potsdam geht. Hat schon einer die Wetterbestellung aufgegeben? Hat Marco Potsdam auch auf'm Plan? Dann mach ich sightseeing.
Ein laufend chillender Schalk

Gar nich bekloppt is auch nich normal.

PS: Jogkl, ich bin anscheinend auch so einer. ;-) Nix fur ungut.

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ja, aber

Biste jetzt wieder komplett schmerzfrei? Komische Knie hast Du.
Läufst Du in Potsdam Dein Rennen oder machst Du Begleitperson?

3:40er Schnitt als Abschluss der Regeneration ist voll plem-plem, aber das passt jetzt ja.

marcus, Leipziger in Ausbildung.

Laufen in Leipzig (z.B. beim 2. Leipziger Firmenlauf am 10. Juni 19 Uhr)

Yep

total bekloppt....

Ich bin mal gespannt was ich in der Regeneration so alles noch reisse. Ich war heute auch schon wieder ganz schön flott mit LT unterwegs;-)

carpe diem-Nutze den Tag

Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Alles wieder i.O.

nixe probleme mehr. Man muß vielleicht nur schnell genug laufen? ;-) Nein, ich denke, die Einhaltung der Pausen gleich nach dem Rennsteig hat nur nicht gepaßt. Was letztes Jahr ging, war diesmal doof.
Ich weiß noch nich, wie ich Potsdam laufe. Wenn am Samstag noch was daheim anliegt einfach nur schnell und sehen, was für ne Zeit rauskommt. Wenn Samsatg Ruhe ist, vielleicht bei guten Bedingungen und nem guten Tag auf PB anlaufen und entspannt schauen, ob schon wieder genug Körner für die ganze Distanz schnell da sind. Einfach sehen. ;-)
Grüße vom in Berlin lebenden Schalk

Mensch Ulli,

haste etwa auch im Blog von Sushmaster2000 den Beitrag von Dadaran48 gelesen? ;-) Da geht was! Schmeiß die aufgebaute Kondition nich einfach wech!
Wir sind halt BORN!

Nee

ich hab einfach nur überschüssige Kräfte und Zeit so scheint es. Lediglich gestern war ich komplett daneben und hab dann garnichts gemacht. Kann aber auch an der ungewohnten "Kultureinlage" gelegen habe;-)

carpe diem-Nutze den Tag

Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Chillneration

Da kann man ja gleich einen neuen Trainingsbegriff draus klöppeln;-)
Und ich werde nicht in Potsdam starten, muß an dem Wochenende arbeiten...da haste aber Glück gehabt;-).
Schönes Chillen.
Gruß, Marco
You´ll never regenerierlaufend alone

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos

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