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Heute war wieder ein kleiner Wettkampf, 3.000m auf der 400m Bahn, also 7,5 Runden.

Hm, so richtig zufrieden bin ich aber nicht, ich glaube einfach etwas zuviel gemacht und zu wenig Regeneration.

Insgesamt bin ich 11:17 Min. gelaufen.

Das einzig positive ist, dass ich relativ Konstant gelaufen bin, je Runde zwischen 1:30 und 1:34 Min. und die letzte Runde hat gezeigt, dass ich doch zu langsam je Runde glaufen bin. Die letzte Runde bin ich 1:24 Min. gelaufen.

Naja, näxte Woche geht die Laufserie mit 5.000m weiter, da werde ich dann regeneriert starten :)

bis denne

Kramt =:o)

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Da biste ja in der letzten

Da biste ja in der letzten Runde noch mal in nen richtigen Endspurt übergegangen. Auch wenn du nicht ganz zufrieden bist, gratuliere ich dennoch zu dieser Zeit. Die muss erstmal gelaufen werden! Viel Erfolg beim 5000er!

Gut Lauf
Sascha, der mit der Ruhri-Fahne läuft

Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

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