Benutzerbild von sarahemily

Gestern die Pulsuhr abgeholt und irgendwie entwickle ich doch langsam ein verrücktes Läufergen. Dank Urlaub eher spät ins Bett gegangen und trotzdem das erste Mal um 6 Uhr aufgewacht (ja, die neuen Laufklamotten liegen ja auch noch in Sichtweite des Bettes...) Nachdem ich mich um 7.15 Uhr zwar nicht fit gefühlt habe, aber schon das dritte Mal aufgestanden war um einen Blick auf die Uhr (die normale, nicht die Pulsuhr :-)) zu werfen, hab ich mich dann in die neuen Klamotten geschwungen und mein neues Spielzeug angelegt (mein Schweinehund war wohl zu geschockt um zu protestieren).

Zumindestens weiß ich jetzt, dass meine Kondition doch besser ist als gedacht. Wenn ich mich schon halb komatös fühle, liegt der Puls erst bei 169. Da ist noch Spielraum nach oben :-)

Nur die Hitze bringt mich ins Grab (die neue Hose und das Shirt hilft aber beim Trocken bleiben), hoffentlich steigert sich das nicht noch, immerhin ist es erst Mai...oder ich werde doch zum Frühaufsteher...

Und noch ein Appell an alle Hundebesitzer: es gibt Menschen, die einen gewissen Respekt vor Hunden mitbringen und wirklich äußerst dankbar sind, wenn man sein Haustier soweit im Griff hat, dass es nicht voller Freude auf einen zustürmt und für einen abrupten Abbruch des Laufes sorgt. Oder macht es einigen von euch vielleicht sogar Spaß Läufer zu ärgern?!

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Das ist doch ein gutes

Das ist doch ein gutes Zeichen: Urlaub und trotzdem freut man sich so aufs Laufen, dass man FREIWILLIG früh aufsteht. Bin letztens auch auf einen Samstag um 6:45 Uhr aufgestanden und laufen gegangen. Das Beste daran ist: Du hast nun noch den ganzen Tag vor Dir und musst keine zeitlichen Kompromisse eingehen, falls Du noch weitere Dinge auf der Tagesordnung hast.

Was das Wetter betrifft: Hier im Ruhrpott ist es seit gestern sehr, sehr schwül. Das ist zum Glück nicht immer so!

Glück auf
der Esel

24 h in Jägermeister City - Jogmap Ruhr läuft wie bekloppt

Alles eine Frage...

...der Technik, auch bei Hunden: Da könnte ich Dir live und in Farbe ein paar Übungen demonstrieren, damit nicht der Lauf des Läufers, sondern der des Hundes abbricht. Als Steigerung der Übung bricht man dann anschließend ggf. noch den Halter ab, falls der sich nämlich (über etwas anderes als sich selbst) aufregt...

169? Das ist aber eine ganze Menge! Bei mir ist das ordentlicher Tempolaufpuls bzw. der Wert Anfang des zweiten Drittels beim Marathon - wie hoch ist denn Dein Maximalpuls?
Und gleich die Frage hinterher: Wie hast Du ihn ermittelt?

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Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Der Gruppenwettstreit: RUHR vs. BORN

Im Sommer, wenn die langen Läufe anstehen

und 30° angesagt sind, steht man gaaaanz freiwillig 6:00 am Sonntag (!!!) auf. Aaaaber:
In der Vorbereitung für einen Frühjahrs-M ist das gaaanz anders. Da beginnen die langen Läufe frühestens im Januar... ;-)
Gruß Schalk

Also der Durchschnittspuls

Also der Durchschnittspuls heute lag bei 141, der Maximalpuls bei 169.

Richtige habe ich meinen Puls nicht ermittelt, ich habe einfach die Formel 220 minus mein zartes Alter von 28 genommen :-) Also wäre ich bei 192. Aber mein Dad hat gerade angeboten am Wochenende mit mir Laufen zu gehen und dann den Maximalpuls zu ermitteln. Ich denke, dass ich in nächster Zeit mal meinen Internisten aufsuchen und einen Leistungstest machen werde (hab ich vor 3 Jahren schon mal gemacht, aber die Ergebnisse weiß ich nimmer...aber ich war fit).

Hab mir heute übrigens noch das Buch "Perfektes Lauftraining" von Steffny und Pramann zugelegt. Jetzt sollte ich ja eigentlich voll ausgerüstet sein :-)

Das einize was mich noch rätseln lässt: wenn ich mit Trainingsplan auf eine bestimmte Pace laufe, dann muss ich mir die Kilometerpunkte meiner Strecke gut merken und dann immer einen Blick auf meine Pulsuhr werfen (bzw. dann Rundenzeiten stoppen)?! Tja, so eine lange Marathonvorbereitung scheint ja richtig in Arbeit auszuarten :-))))

Ach ja, die

Ach ja, die Anti-Hundeübungen würden mich mehr als brennend interessieren :-)

Ich habe vor den großen nämlich echt Angst und laufe dann immer sehr unentspannt. Und der heute ist einfach neben mir hergelaufen...argh...

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