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Hi !

Hab mich vor kurzem entschieden nach dem HM Plan von H.Steffny´s großem Laufbuch zu Trainieren.
Nun hab ich leider das Buch zuhause liegen lassen und weiß nicht mehr genau was ich morgen Trainiern muß. Könnte da jemand mal bitte für mich nachschauen???
Handelt sich um den Halbmarathonplan in 1:38(müßte Seite 156 sein) Woche 5 Dienstag.
Ich meine soetwas wie 10 KM bei 70%maxHF in 70 Minuten?
Stimmt das so???
Danke schonmal.

Gruß
Gänseblümchenpflücker

Das ist mal ne Frage ;-)

Jogging 70 min. (70 % maxHF), ca. 11 km

Gruß, Vexillum

5 Min!!!

Das nenne ich mal ne schnelle Antwort!
Danke
Gänseblümchenpflücker

hach

Ist Internet nicht toll. Was haben die bloß früher gemacht? Danke Al Gore!

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 23. Leipziger Silberseelauf am 27. Mai 18 Uhr)

und am donnerstag...

...musste ruhigen DL 70 min, mit 75% HF max, 12 km
viel spaß :-)
____________________
laufend grüßt happy

Danke :)

...aber bis dahin komm ich zuhause bestimmt wieder mal vorbei ;) !
Fühl mich bei dem Plan bis auf den Wettkampf und die Intervalle unterfordert.
Ich geb dem ganzen aber ne Chnace und werd mich strickt an den Plan halten.

Gruß
Gänseblümchenpflücker

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