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Gestern schon mal mit Vollgas getapert. Aber so richtig.
Und heute?
Schon mal angeknocked. 19km schön Gas und einen km Auslaufen.
Morgen 25km Kienberg.
Und Freitag, Samstag, Sonntag noch mal km schrubben.
Noch is alles schön.
Mal schaun, wie's am Sonntag aussieht.
Macht was aus der Woche!
;-)

Oh nein, Jan,....

das ist so gemein....ganz richtig, nix machen, mind. eine Woche und Kühlen und salben...Dein Training ist drin....zur Not auch zwei Wochen Pause....man, ich drück Dir so die Daumen....shit :o(

Lieben Gruß Carla

Eigentlich....

wollt ich diese Woche auch noch mal etwas Km machen, nur heute wirds schon wieder knapp mit der Zeit :o(
Und morgen ist der halbe Tag auch schon weg....
Wie, Schalk, und Du taperst dann 2 Wochen???
Gut, Du willst ja auch bestimmt tempomäßig einiges auspacken da oben.
Ich pack dann unsere Leberkässemmel aus, gell waxl?!;o)

Hab ich da noch irgendwas von SCHNEE gelesen, das ist doch dieses kalte weiße Zeug, wofür ich mir einst die Icebug Bugrips gekauft hab. Da wird doch, wenn die anderen schnelleren schon alle drübergelaufen sind, Hubbeleis draus, oder?!
Sollte ich die doch mal einpacken und das Preisschild entfernen?!!;o)

Muahhhh,....T-17

Lieben Gruß Carla

Nimm du jezz bloß die Füße hoch, Jan!

Training reicht! Du brauchst notfalls keinen einzigen Trainings-km mehr.
Aber das weißt du eh und wirst es aber nicht wollen... Kannste dich mit Roggo kurzschließen. Der hat da Erfahrung. So von wegen vor dem Rennsteig und so...
Und denk dran: Du willst kein Trainingsweltmeister werden. Du willst aber an der Zugspitze laufen!
Ich drück die Daumen!
;-)

Was heißt'n hier ...

... keinen Spaß?
Gönnste mir die Leberkassemmeln nich? Na warte!
Ach ja, im Zielbereich gibts auch Wurscht und Leberkas und Semmeln. Müßt ihr Früh genug da sein. Die machen dann irgendwann zu. Also Andreas letztes Jahr reinkam, war glaub ich schon dicht. War das gegen 22:30Uhr? Ick weeß et grad nich.
;-)

Zweiter Lauf für diese Woche is drin!

Vier Runden Kienbergkreiseln. 4x6km mit je 180Hm, je drei Mal hoch.
Erste Runde 30:30min, Einlaufen. War alles bissl rostig von gestern.
Zweite Runde 29:30min. Geht schon besser. War noch nicht am Anschlag.
Dritte Runde 29:20min. Sollte schließlich auch immer schneller werden.
Vierte Runde Stellenweise Vollgas. 28:30min. Puh.
Ging in Summe sehr gut. Hoch wie runter. War Dembomäßig/muskulär nie wirklich ausgereizt. Beine gut. Zufrieden.
Summe die Woche: 46km
Morgen ist die große Ruhe vor dem Sturm.
Dann gehts noch mal auf 3x40km. Mindestens ein Mal werd ich die am Kienberg kreiseln. Darauf freu ick mir. Un wie. ;-(
Kinners, immer schön den Rucksack mitnehmen und die Trinkblase voll machen und noch weiter Gewicht rein. Ich lauf bestimmt mit 4kg Gewicht auf dem Rücken. Wird der sich freun, wenns an der Zugspitze nicht ganz so viel wird.
;-)

Na, dann hab ich ja Glück,

weil bis ich rein komm, haben sie schon wieder offen ;-)

cherry65

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

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