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Mal ne Frage an alle, die in Duisburg laufen:

Läuft jemand von Euch im Bereich um 1:54 und könnte mir den Hasen machen? Wenn ich schon in Duisburg laufe, soll auch noch mal eine für mich richtig gute Zeit bei rausspringen...

Liebe Grüße
Renate

mhhh, ne sorry...bin auf

mhhh, ne sorry...bin auf eine 01:39:59 aus

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Sorry,

ich bin im Moment (noch) zu langsam und weiß noch nicht, ob ich überhaupt starten kann oder nur supporte. Aber das ist doch eine Aufgabe für unseren Hangover-Bunny:-)

LG,
Karen

.....Leben kommt von vorne.....

neneneneneeeee DU läufst in

neneneneneeeee DU läufst in duisburg !!!
drücken gibts net!

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Sorry

Prinzipiell gerne, aber ausnahmsweise wollte der Hase mal selber auf Bestzeit laufen :-)

Sascha, der mit der Ruhri-Fahne läuft

Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

Aha!!

@ Sascha: Da möchte also noch jemand unter die 1:30h, was??
@ Renate: Also ich würd es gerne machen, aber...
@ alle: Wäre wirklich gerne bei diesem Ruhrie Treffen dabei, muss aber ehrlich zugeben, dass mir 37 Euronen für die Nachmeldung ein bißchen zuviel sind.
Wünsch Euch allen aber viel Erfolg!!

No worries....LeSmou....

-------------------------------------

How much can you take and keep moving forward??

Hase??

Wenn ich nicht selber einen Hasen für diese Zeit brauchen würde, dann stünde ich gerne zur Verfügung.
Eigentlich wollte ich auch an dem Tag Bestzeit laufen, habe aber eine 1:56:xx ins Auge gefasst. Die Ausdauer ist da, was mir derzeit fehlt ist die Tempohärte!
Na mal sehen, was in den kommenden drei Wochen noch geht!

Der Plan:
1 00:05:45
2 00:05:30
3 00:05:30
4 00:05:30
5 00:05:30
6 00:05:30
7 00:05:30
8 00:05:30
9 00:05:30
10 00:05:30 0:55:15
11 00:05:30
12 00:05:30
13 00:05:30
14 00:05:30
15 00:05:30
16 00:05:30
17 00:05:30
18 00:05:45
19 00:05:45
20 00:05:30 0:55:30
21 00:05:15
00:00:30
1:56:30 0:05:33

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

Tempohärte

Hallo Olli,

ja die Tempohärte ist es auch bei mir, die fehlt. Genügend Kilometer hab ich ja geschrubbt. Kondition ist also da. Eine ganz gute 10-Km-Zeit hab ich auch (51:21), aber ich kann das Tempo so ab Kilometer 15 nicht mehr umsetzen.

Dann lass uns doch das Unternehmen gemeinsam angehen...

Liebe Grüße aus dem schönen Thüringen
Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

Jepp, gebongt!

Meine 10er Zeit liegt bei 51:28 ;-)) passt also recht gut - und bis km 15 geht's auch bei mir, ab da wird's schwer, ich meine richtig schwer!

Bei meinem 1. HM vergaß ich in meiner Zeiteinteilung, dass dieser Lauf ja nicht bei 21 aufhört, sondern noch gefühlte 500 m weiter geht! Und um besonders albern und fast zusammenbrechend unter 2 ins Ziel zu kommen, spurtete ich die letzten Meter noch! DAS passiert mir nach 21 km nicht noch mal - also cool bleiben und so tun, als wäre es das normalste der Welt in dieser Zeit über die Matte zu laufen.

Freue mich auf ein erstes Treffen und dann gleich noch auf ein gemeinsames Läufchen! Wenn das mal kein gutes Omen ist!

@alle anderen Bestzeitenläufer: Im Ziel erwarte ich ein standesgemäßes Empfangskomitee für uns!!

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

Strebe ebenfalls Bestzeit an...

...sollte ja auch nicht so schwierig sein, ist ja schließlich mein Debüt *g*
Meine Vorstellung ist 1:45 h, aber wenn ich lese, was der Frank vor hat... das könnte ich mir vielleicht auch vorstellen. Wir werden das also am Sonntag diskutieren müssen.

Glück auf
Sebo

24 h in Jägermeister City - Jogmap Ruhr läuft wie bekloppt

@Sebo

Also wenn ich so deine 10er Zeit sehe, sollte da eigentlich ne 1:35 drin sein. Okay, es ist dein Debüt, ich weiß jetzt auch nicht wie lang so deine Läufe waren,. Von daher dürfte es nicht so verkehrt sein, wenn du dich an Frank hälst und ihn unter 1:40 ziehst :-)

Sascha, der mit der Ruhri-Fahne läuft

Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

Hab die Erlaubniss bekommen

Hab die Erlaubniss bekommen :-)
Werde aber nicht auf zeit laufen.Wenn ich jemanden begleiten soll sagt bescheid.

Gruss Knut

Jogmap Ruhr

auf 1:39 ????? gruss

auf 1:39 ?????

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

nein um Gotteswillen :-) Wie

nein um Gotteswillen :-)
Wie soll ich das den schaffen du Witzbold.Sagen wir mal 01:52:00 und mehr.

Gruss Knut

Jogmap Ruhr

aber schön dass du dabei

aber schön dass du dabei bist!

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

jo freu mich auch schon

jo freu mich auch schon drauf

Gruss Knut

Jogmap Ruhr

Ja, ich will 1:54 laufen...

Hallo Knut,

wie wär's mit 1:54 bis 1:56? Oli will doch auch in dem Bereich laufen. Und vielleicht bring ich noch jemanden mit, die auch in etwa in dem Bereich laufen will. Dann hätten wir doch ein schönes Vierergrüppchen.

LG Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

@renate...wenn du nicht

@renate...wenn du nicht alleine kommst bring ich unserern gruppenaufnahmevertrag für deine begleitung mit :-)

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Gerne, aber...

das Mädel ist gar nicht mehr in jogmap. Aber mal sehen, vielleicht kommt sie ja wieder...

LG Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

Renate können wir

Renate können wir machen

Gruss Knut

Jogmap Ruhr

Schön, ich freu mich

Hallo Knut,

vielleicht bekomme ich ja noch einen schönen Saisonausklang mit PB. Na ja, dass es schön wird glaube ich auf alle Fälle...

LG Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

Ich bin dabei!!!!

Habe eben mit Christian/Garfield der leider am 07.06 nicht laufen kann einen Deal abgeschlossen und werde für ihn laufen. Da ich so kurz nach dem Karstadt HM keine neue Attacke reiten will, würde ich mich als Hasen zur Verfügung stellen. Wer Interesse hat, einfach bei mir melden.

No worries...LeSmou....

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How much can you take and keep moving forward??

Super....

...dass Du jetzt doch dabei bist. Garfield hat gestern seinen Rückzug angekündigt, leider!

@Christian: Kommst Du denn zum Supporten?

Das wird ja ne nette Runde, mal sehen, was da zeitlich raus kommt!

Bis in 14 Tagen!

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

2:15?

Moin!

Es sieht so aus, als käme ich fast vier Wochen (!) nach meiner Rückkehr aus dem "Urlaub" allmählich wieder zumindest in die Nähe meiner alten Form: Hab jetzt zwei Mal über 10 km eine Pace von 6:16 durchgehalten (und dabei so geschnauft, dass die Damen vor mir regelmäßig zum Pfefferspray greifen, wenn ich angelaufen komme). Das (die Laufleistung, nicht das Schnaufen) ist Trainingsstand Ende letzten Jahres, aber immerhin. Bin ja eh kein Bestzeitenjäger. Die <2h hole ich mir dann vielleicht in Köln oder 2010.

Aber Mann, das war trotzdem frustrierend! Absoluter Tiefpunkt waren einmal völliges Abkacken nach ein paar Killermetern und dann 01:07 für 10 km noch letzte Woche. Beine wie aus Blei. Das war wie in diesen Alpträumen, wo man wegrennen will, aber nicht vorankommt... Und dann muss ich hier lesen, dass ihr alle über die Piste fliegen wollt!!!

So ganz bin ich mir daher immer noch nicht im klaren, ob ich in Duisburg wirklich an den Start gehe, aber es wird zumindest immer wahrscheinlicher. Ich arbeite dran. Und als Ansporn schreibe ich Euch jetzt schon mal meine Zielzeit: Nun ja, einer muss ja letzter werden ;-) Alles unter 02:15 wird gefeiert. OK, alles andere auch.

Bis denne!

P

P.S.: Keine Ahnung, warum ich in der Starterliste unter "Jogmap" nicht angezeigt werde. Bin schon seit Wochen angemeldet. Vielleicht liegts daran, dass ich auch meinen "richtigen" Verein angegeben habe. Die hätten mich gelyncht, wenn ich das nicht gemacht hätte...

+++ Laufen bringt dich nach vorn +++

Iso-Stand

Soll ich mich für euch irgendwo an der Strecke breit machen mit einer kleinen "Ruhrverpflegung", ne richtig ordentliche Pommes mit watt drauf oder ne Frikadelle oder einfach nur Wasser?!?!?!

Ich starte nicht, ist mir zu knapp hintern Karstadt HM. Aber anfeuern tue ich euch auf jeden Fall, muß nur leider eher weg, habe Spätdienst.

Also, die Supporters melden hier....

Gruß

Andreas

- - -
Konfutius sagt:
Auch der längste Lauf beginnt stets mit dem ersten Schritt
- - -

@ Portos

Hi,
Zeiten sind doch relativ.
Ich laufe definitiv ohne Uhr und entscheide spontan, ob mir nach zügigen oder langsamen laufen ist. Fliegen werde ich bestimmt nicht :-).

ich denke schon ...

... einer muss ja die Photos schießen.
Vielleicht kommt ja auch meine Gattin mit ...

Gruss,
Christian

Treffpunkt

Hallo Leute,
habt ihr schon einen Treffpunkt ausgemacht? Bin gegen 8.00 Uhr in Duisburg. Wer kennt sich da aus und wo kann man sich in der Nähe vom Start am besten treffen.
Gruß Torsten

Treffpunkt

Bislang haben wir uns immer am Stand (in der Nähe) von Laufsport "Bunert" getroffen.
Das ist ja meine zweite Laufgruppe, mit der ich mich auch Ein- und Auslaufen werde.

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

Ich bin da auch dabei

und im Moment weiß ich noch nicht ob ich Hase bin oder mich sogar anstrengen muss. Hase würde bedeuten auf ankommen, so am liebsten weit vor dem Besenwagen. Entweder 1:59:59 oder so um die 2:30...sind Unterschiede was ? Aber ich komme auf jeden Fall um 8:00 zum Treffpunkt, sollen wir zusammen fahren, Frank ?

Ist jetzt Bunert der offizielle Treffpunkt?

Oder war das nur ein Vorschlag, Oli? Ist das die Filiale in der Friedrich-Alfred-Straße 25?

Und kommt jemand am Samstag zur Pasta-Party? Wie komme ich noch rechtzeitig an die Logos zum Aufbügeln? Fragen über Fragen...

LG Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

Diplomatie

Glück Auf,

es ist mir geglückt durch geschicktes Verhandeln meine
Süsse dazu zu bewegen am nächsten Sonntag die liebe
Schwiegermuter zu besuchen.

Da diese in Duisburg Buchholz wohnt und der Marathon
da zufälig vorbei geht, habe ich mir gedacht, ach dann
könnte ich ja auch den Halben mitlaufen.

Wenn ich ins Ziel komme, laufe ich auf jeden Fall PB,
liegt vielleicht daran, dass es mein Erster gemessener
sein wird. Anvisiert ist eine Zielzeit <2 Std., also mir
reicht da auch eine 1:59:59, das nur zum Hasenthema.

Wo trifft man sich um wie viel Uhr?

cfb

p.s.: Bitte am Ende der Grazer Strasse nach links winken
da steht die Familie

Bunert Stand

Also damit jetzt keine Missverständnisse entsehen:

Es ist NICHT die Bunert Filiale, sondern der Bunert Pavillon, der eigentlich irgendwo im Startbereich stehen sollte. Also irgendwo am Stadion (Kruppstraße).

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

So, bin jetzt angemeldet...

... es gibt also kein zurück mehr. Ich bin also am Sonntag um 8 am Bunert-Stand. Zur Pasta-Party schaff ich es nicht mehr. Ich werde also im neutralen T-Shirt laufen müssen....

LG Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

ich werde dann auch mal so

ich werde dann auch mal so um 8.00 am bunnert stand sein so wie letztes jahr. diesmal sind wir ja echt ne menge jogmaper ;-)

also meine ziet ist so um 2.10 wie beim karstadt HM mal sehen wenn es allerdings zu heiss muss man mal schauen ob ich die zeit halten kann. allerdings ist die duisburger strecke nicht so berglastig wie die essener.

also dann bis sonntag so um 8

liebe grüße oli

@renate...hatte dir ja ne

@renate...hatte dir ja ne message zukommen lassen, nicht dass du wirklich neutral laufen must!!

habe doch noch ein "L" shirt von decathlon unbebügelt

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Danke, Frank

... aber ich glaube, da versauf ich drin. Und wer hat ein Bügeleisen dabei? Aber Hauptsache, ich bin dabei. Und ich hab auch für "Jogmap Ruhr" gemeldet...

LG Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

Na dann bin ich auch mal

Na dann bin ich auch mal gegen 08:00 dort

Gruss Knut

Jogmap Ruhr

bin auch um 8e am

bin auch um 8e am stammplatz....fahre danach aber net wieder heimwärts, falls jemand mitfahren möchte und anders wieder zurück kommt...hab noch ne packung hörner übrig, wenn einer mag ;-)

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Halten die Hörner auf

Halten die Hörner auch auf Haaren, oder braucht man eine Stahlplatte in der Schädeldecke? *g*

Ich werde sehen, dass ich auch zum Treffpunkt komme.

Am Samstag bin ich auf der Pasta-Party, allerdings hat mein Arbeitgeber wohl eine Lounge gemietet, wo wir in unserem elitären Kreise dinnieren werden (wenn ich das richtig verstanden habe). Falls aber jemand zur Pasta-Party kommt, bitte kurze PM mit Handy-Nr. an mich, dann können wir uns sicherlich treffen!

Glück auf
Sebo

24 h in Jägermeister City - Jogmap Ruhr läuft wie bekloppt

Treffen und schneller Lauf

ich bin dann auch um 8 am Treffpunkt und freu mich drauf mein neues Laufshirt auszuführen und viele nette Leute
zu treffen.

Habe aber noch eine Frage an diejenigen die sich damit
auskennen. Wollte heute Nachmittag noch mal 10 km schnell
laufen und am Freitag entspannte 12 am Freitag. Ist das
eine gute Idee?

Kommen auch

Moin,

MrsMagic und ich werden auch da sein. Ob wir um acht am Treffpunkt erscheinen können, weiß ich nicht, da wir mit einem Bus anreisen. Unser Lauf-Verein ist mit ein paar Dutzend Leuten am Start... Werds aber auf jeden Fall versuchen. Für die hab ich ja beim anschließenden "Erfahrungsaustausch" mit viiiel Iso noch genug Zeit.

Ich werd' aber das Jogmap-T-Shirt tragen. Hab mir schon ein paar Logos von älteren Wettkämpfen rausgesucht. Das wird mit der Zeit ne richtige Kutte!

@Limulus: Das musst Du selbst wissen. Ich für meinen Teil werde heute seeehr langsame 10 laufen und am Freitag vielleicht nochmal 5 bis 7. Aber wir haben auch Leute im Verein, die sich die letzten Tage nochmal richtig den Arsch aufreißen. Du kennst Dich da besser und weißt, was Du Dir zumuten kannst. Tendenziell würde ich es aber für vernünftiger halten, etwas weniger zu tun als normal. Nur gerade so viel, dass der Körper das Laufen nicht verlernt.

Viele schöne Kilometer noch!

P

+++ Laufen bringt dich nach vorn +++

@limulus. ratsam wäre heut

@ruhris...wer macht jetzt eigentlich für wen den hasen????
.
@limulus.
ratsam wäre heut nochmal schnelle GA2 12-14km /Inter-Temp...donnerstag regenerativ 8km, freitag frei und samstag locker 4-6 km locker im GA1 einrollen

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Treffpunkt

Hi,
habt ihr eine genaue Adresse. Für das Navi. So finde ich euch besser.
Bis Sonntag.

Also ich hab noch nie den

Also ich hab noch nie den Hasen gemacht für jemanden.Aber ich dachte mir so die Zeit von Renate dürfte gehen.Wenn sie möchte begleite ich sie.
Vielleicht sollten wir auch erstmal das Wetter abwarten,und es Sonntagmorgen besprechen.

Gruss Knut

Jogmap Ruhr

.. Kalkweg 47279

Danke Knut

... das nehme ich gerne an. Ich denke, ZüperOli und zwei, mit denen ich mich auch noch treffen will, werden sich auch erst mal anschließen, denn die liegen auch alle so in dem Bereich 1:55 bis 2:00. Wenn wir möglichst lange zu fünft zusammenbleiben, kommt sicher eine gute Zeit raus.

Bis Sonntag
Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

Bedingung

Die 5er-Gruppe muss sich allerdings dazu verpflichten mit der Fahne zu laufen :-)

Bis Sonntag
Sascha, der mit der Ruhri-Fahne läuft

Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

fahnenzwang ab einer 2er

fahnenzwang ab einer 2er laufgemeinschaft zwingend vorgeschrieben, haben wir soebend beschlossen ;-)

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Ok

... ich guck einen von den vieren aus... *grins*
Allerdings brauchen wir noch zwei Aufnahmeanträge...

LG Renate

Der Weg ist das Ziel

Jogmap-Ruhr

Ihr seid doch nicht gescheit....

...für Euch mag die 2 Stunden Marke ja ein lockeres Trainingsläufchen zu sein. Ihr könnt' Euch da sicher noch lustige Läufergeschichten erzählen, aber ICH laufe da definitiv im GRENZBEREICH und werde genug damit zu tun haben, mich über die Distanz zu schleppen. Da kann ich doch so ne Fahne gar nicht brauchen. Nehmt Ihr die doch mit auf Euren 1:30 h Versuchen - das ist vergleichbar

Ihr Hofnarren!!

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

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