Benutzerbild von twa01

Hej,

bin gestern mit meiner Frau schön locker flockig laufen gewesen! Haben das Wetter richtig gut eingeschätzt und sind vor und nach dem Regen gelaufen.
Meine Frau hat gestern Neuland betreten und ist das erste mal 12km am Stück gelaufen!!! Und kein Stück kaputt gewesen!
Und ich bin in den Club gekommen!!
Man oh man 1 Jahr hab ich jetzt gebraucht um die 1000 voll zu bekommen, aber die nächsten werden bestimmt schneller erreicht!
Wenn ich mir die Monatlichen KM Leistungen so anschaue, geht es tendenziell nach oben!! Und das nicht zu knapp! Mein „bester“ Monat lag bei 128 km und ich bin jetzt am 18 „nur“ 20km drunter! Aber ich hab ja auch ein großes Ziel vor Augen! Möchte dieses Jahr definitiv meinen 1ten M. laufen!!!
Und dafür muss ich wohl noch ein paar viele Trainings Km runter spulen!!

Werde mich gleich mal auf mein Rad setzten. Würde gerne mein Rad mit ins Training ein bauen! Müsste doch zu schaffen sein, G1 Training über wiegend mit dem Rad und der Rest bei Foot! Aber erst mal schauen wie ich damit so klar komme, sollte ja auch nicht zu viel werden!

0

Kann es sein, daß ich Dich

Kann es sein, daß ich Dich ganz schön angesteckt habe mit dem M? ;-) Übertreib´s aber nicht!

Noch mal Gratulation zu den 1000!

Betreffend Radfahren noch ein Tipp: Du darfst nur nicht den Fehler machen, die langen Einheiten (GA1) durch Radfahren zu ersetzten, da du ja nicht nur den Kreislauf dabei trainierst, sondern auch die laufspezifischen Belastungen für Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke!

Gruß maecks

Keine Angst agoldsch. Wir

Keine Angst agoldsch. Wir Ruhris passen schön auf TWA auf :-) Und mit den langen stimme ich zu, nicht durch laufen ersetzen. Würde auch ganz schön lange dauern :-) Bei go-coach konnte man Laufeinheiten im GA1-Bereich durch Radfahren ersetzen. Musstest dann aber mit der 2,5 fachen Trainingszeit rechnen. ALso für einen langen Lauf über 3 Stunden müsstet du dann 7,5 Stunden Radfahren und soviel Zeit hatg man ja nicht wirklich :-) Also ich habe sie zumindest nicht...

Sascha, der mit Ruhri-Fahne läuft
--------------------------------------------
Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

Hej, ich werde schon auf

Hej,

ich werde schon auf passen! Wie gesagt ich halte mich an die ca. 10% Regel!!! Also ich werde morgen nicht direkt die volle Dis. laufen!!! Versprochen!!!

Und nein ich wollte nicht mein G1 nur mit dem Rad, sondern einfach eine Einheit noch on Top dazu fahren!!! Aber da kommt mir gerade noch ne Frage: Wenn ich mein G1 laufe, wie laufe ich im Wald die Steigungen? Auch mit 129er puls oder ist es dann ok kurz mal ein wenig hoch zu gehen?

@Sascha trotzdem "SUPER"

Ramon

..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Also bei Steigungen laufe

Also bei Steigungen laufe ich ein bisserl langsamer. Letzten Sonntag hatte das bei mir schon teilweise was von Gehen, so steil war es :-) Versuche ihn also recht konstant zu halten und wenn der Puls dann doch mal drüber leigt, dann liegt er halt mal drüber.

Grüße
Sascha, der mit Ruhri-Fahne läuft
--------------------------------------------
Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

Glückwunsch zur Vierstelligkeit!

die nächsten 1000 gehen schneller. Zumal, wenn Du im Herbst zum Marathon willst... Viel Erfolg dabei und behalt den Spaß dran!
Beste Grüße, WWConny

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links