Verfasst von Julia78 am 27 Mai, 2012 - 20:18.
Hallo,
ich bin ein relativer Laufanfänger. Zumindest was das systematische Laufen mit Trainingsplan angeht. Derzeit trainiere ich für den Womens Run in Ffm. Morgen sollen 8,5 km gelaufen werden. Davon 3 x 800 m mit Tempo, dazwischen jeweils 400 m Trabpause.
Doch wie gestalten sich dann die restlichen km?
Und wann?
Davor oder danach?
Hoffe, auf eure Hilfe! Vielen Dank!
Julia
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Ein Teil davor zum
Ein Teil davor zum warmlaufen ... und den anderen Teil zu auslaufen.. ich würde den Rest je zu Hälfte laufen.
Vielen Dank! So werde ich es
Vielen Dank! So werde ich es machen