Benutzerbild von rainer5

Hallo Zusammen,

normalerweise laufe ich nicht viele "Wettkämpfe". Ca. 4 schön über das Jahr verteilt. Jetzt aber habe ich terminlich eine Unsicherheit.

Ich laufe am 07. Juni den HM in Leverkusen.
Jetzt buche ich gerade Malle :-) am 18.10! (das 1. mal)
Bin aber am überlegen ob ich in Köln am 04.10 auch mitlaufen soll. Das Ereignis ist einfach g***! (wäre das 3te mal) Hier würde ich aber nicht unbedingt Volldampf auf Zeit machen. Auf Malle jedoch schon.

Geht dass, 2 HM in 14 Tagen??? So als Außnahme...

Danke für alle Tipps!

mfg
Rainer

Kein Problem!

Wenn du auf Malle deine Tempo-Ansprüche herunterschraubst, solltest du dir den Spaß gönnen. Ich stand im letzten Jahr nach meinem 1. Marathon vor der gleichen Frage. Ich bin dann zwei Wochen später ganz entspannt einen HM im Wohlfühltempo gelaufen.

Also: Anmelden und Spaß haben.

Ja, geht

... habe ich heute gemacht. Vor 14 Tagen Düsseldorf Marathon, heute Karstadt-HM. Vor 20 Jahren war ich noch verrückter, 2 Marathons und ein 100er in 2 Wochen. Aber das ist nicht jedermanns Sache. Aber die Kombination, wie Du es vor hast geht auf alle Fälle.

LG Renate

Der Weg ist das Ziel

Mach einfach in Köln

...die letzten 4-5km noch mal richtig Druck (angestrebtes HM-Tempo von Malle). Ist dann ein schönes abschließendes Tempotraining für Malle, wenn Du da Gas geben willst.
Gruß Schalk
PS: Ist natürlich abhängig von einer für HM's vernünftigen Trainings-km-Zahl. ;-)

Hallo Rainer,

wo ist das Problem, da sind doch 2 Wochen zwischen? Bin letztes Jahr um diese Zeit 4 HM in 14 Tagen gelaufen, plus normales Training. Ging prima.

VG,
Anja

Kein Problem!

Hängt aber - wie Schalk schon angemerkt hat - auch mit dem Trainingsumfang zusammen. Ich bin heuer zwei Wochen nach meiner HM-PB beim Marathon PB gelaufen. Ich würde auch in Kölle eine ordentliche Endbeschleunigung als Abschlusstraining machen und dann in Malle auf zur neuen Bestzeit!

Gruß maecks

meine Vorschrieber habens

schon richtig geschrieben, geht schon.
Ich habe letzte Woche im training zwei HM`s gelaufen, den einen Sonntag in 5:34 min/km, den zweiten dann am Mittwoch etwas langsamer, einfach mal um zu testen wie ich sowas wegstecke, wenn du in Köln vernünftig läufst dann halte ich es sogar für eine optimale Vorbereitung.
Was ich aus deiner Vita schließe ist, daß du auf Malle unter 2 Std laufen möchtest?

Der Tag geht zu Ende: Überdenke noch einmal, was er dir an Sorgen gebracht hat. Ein paar davon behalte, die anderen wirf weg! Calvin O. John

Erst mal Danke für die

Erst mal Danke für die Meinungen.
Ich laufe meist nach dem Motto:
1. Dabeisein
2. der Spaßfaktor bzw. das g** Gefühl wenn man angekommen ist und
3. will ich natürlich auch immer ein wenig besser werden. Meinen ersten HM in 2007 bin ich in 2:12:58 gelaufen. Seitdem werde ich von mal zu mal schneller. Jetzt muß aber am 07.06. endlich die 2h Marke fallen. Und in Malle soll das dann mindestens so bleiben (2-3 Minuten besser wäre aber auch ganz gut...)
Viele Grüße
Rainer

Zweimal 21 km innerhalb von

Zweimal 21 km innerhalb von 14 Tagen geht bei einem vernünftigen Trainingszustand in jedem Fall - und wenn du dich in Köln gut fühlst, würde ich vielleicht sogar dort Vollgas geben, eigentlich solltest du bis Malle völlig regeneriert sein. Nicht zu vergessen: Ich bin letztes Jahr auf Malle den Marathon mitgelaufen, es war bis zu 28 Grad im (nicht vorhandenen) Schatten heiß. Soll heißen: Allein das Wetter kann schon dafür sorgen, dass auf Malle eine Bestzeit eher nicht drin ist. Der HM auf Malle ist auch sehr verwinkelt, ich weiß nicht, ob man da unbedingt sehr auf Zeit laufen sollte.

Es geht alles....

Moin!
Ich bin am 01. Mai den HM in Flüren gestartet, locker und nicht auf Zeit und am 03.Mai den Marathon in Düsseldorf. Auch nicht mit dem Ziel absolute Bestzeit zu laufen, war dennoch 2min. schneller als bei meinem Vorletzten Marathon!
Du musst für dich entscheiden, welches Ziel du verfolgst und ob du dir das zutraust!
Viel Erfolg und bleib gesund!
Kona

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