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hallo liebe jogmaper

erstmal möchte ich mich für die vielen tips und ratschläge,die ich hier schon
sammeln konnte bedanken,ihr seit ein klasse team hier.

nun zu meiner frage,,,ich laufe seit august letzten jahres regelmäßig 3-4 mal die woche.
bin bei null angefangen und habe bisher nur einen 5er und einen 10er volkslauf absolviert.
letzten sonntag bin ich mit meinem mann(auch anfänger) zum ersten mal 21 km
am stück gelaufen.keinerlei probleme,wir hätten beide noch weiter laufen können
übermorgen sind wir für den karstadt hm angemeldet,
da wir noch nicht soooo schnell sind haben wir uns für 2.30 std. angemledet,das sollte zu schaffen sein.

nun aber mein problem,der start ist ja schon ziemlich früh um 8.30 uhr,,,dito
werden wir wohl so ca um 7.45 uhr in gelsenkirchen sein....um uns zu orientieren und unseren startblock zu finden
um diese uhrzeit ist es aber bekannntlich noch sehr frich, teilweise,,,,
was macht ihr in der zeit bis zum start um nicht zu erfrieren bzw auszukühlen ?????

mit laufjacke möchte ich nicht loslaufen,,sieht so blöde aus wenn ich mir die später um die hüften binden muss,,,,rutscht ja immer hoch,,wie ich beim heutigem lauf gemerkt habe...
ich habe mir nun überlegt,ein altes sweatshirt,was eh reif für die tonne ist,,,,
vorne einfach aufzuschneiden und es wie eine jacke über zu ziehen,,,dann wenn es mir von laufen warm ist,,einfach fallen zu lassen,bzw, in einen abfalleimer zu deppern,,,fals ich einen sehe...

das allerdings findet mein mann unmöglich,er will das nicht,der meint ich würde schon nicht erfrieren,der hat gut reden,ich friereeeeeeeeeeeee garantiert,schon vor aufregung..

also was macht ihr,,,bin für jeden ratschlag dankbar.

lg rike

Mülltüte?!?

Mach in ne Mülltüte ein Loch fürn Kopf und die Arme, und Du hast das optimale zum Warmhalten.

Alternativ wird Dich die Aufregung schon warm halten. Und Du gehst mittels in den Pulk, da ist es auch schön warm - riecht zwar nicht so gut, aber was soll's...

Und drittens sagen neue Forschungen, dass gerade etwas auskühlen vor dem Start leistungsfördernd sein soll. Das liegt daran, dass man beim Lauf zum Überhitzen (Fieber) tendiert. Wer kühler anfängt, wird später überhitzt...

Ab in den Baumarkt...

Da sind Männer immer für zu haben. ;-)
Und wo ihr schon mal da seid, kaufst Du Dir für 3 Euronen einen Maleroverall. Da hast Du warme Arme und Beine, und nach dem Startschuss genug Zeit den eben abzustreifen.

Alternative: Dein Mann muss mitkommen, und Du gibst ihm Deine Sachen wenn es losgeht. Dann muss er allerdings früh aufstehen. Kannst ihn ja fragen was ihm lieber ist.
Wünsch Dir jedenfalls viel Erfolg. Bin Sonntag selbst auch am Start.

No worries...LeSmou....

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How much can you take and keep moving forward??

Warmhalten?

1. warmlaufen,
2. Mülltüte, kurz vorm Start wegschmeißen
3. die ersten 2,8 Minuter frösteln inkauf nehmen, danach wird Dir garantiert warm.

Ausnahme: Nordpolmarathon, da reicht die Mülltüte natürlich nicht;-)

Und auch heute erlaube ich mir wiedermal, einen charmanten Läufer zu zitieren: "Ist Dir kalt, bist Du zu langsam" Danke ZüperOli!

altes Shirt geht auch

Hallo,
Du kannst auch ein altes Sweatshirt anziehen und dann einfach an den Straßenrand werfen, wenn Dir warm ist. Die Sachen werden dann von irgendeiner Organisation eingesammelt.
Viel Spaß
die rasenden Füchse sind auch im Rennen * greets Renate ;-))

:-)

...beim MLP Marathon ist auf dem HM einer geláufen im "Malerdress", der hat den gar nicht mehr ausgezogen...sah gut aus :-) und der hatte keine drei Streifen und auch keinen Bieber drauf...

"...ist mir scheißegal wer dein Dad ist, wenn ich hier angel, latscht du hier nicht übers Wasser!"

Mülltüte

Ich finde eine große Mülltüte ("Schwerlastmüllsack" in schwarz) super. Loch für Kopf und Arme rein, fertig. Das alte Sweat ist aber auch prima - einfach nach dem Start an den Rand (!!! nicht mitten auf die Strecke...) schmeißen, das wird für wohltätige Zwecke später eingesammelt. Das ist bei solchen Veranstaltungen voll normal.

Gruppenduell BORN vs. Ruhr
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

danke für eure tips. ich

danke für eure tips.

ich werde einfach die mülltüte und das shirt einpacken und dann entscheiden was ich mache.
es dreht sich ja nur um die zeit vor dem start.
beim laufen ist mir ja nie kalt,da laufe ich bei 9 grad nur im kurzen shirt durch die pampa.
lg rike

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