Hi,
Ich bin 20 Jahre und bin zur Zeit FSJ'ler und will bald anfangen Sport zu studieren. Wie das bei uns jungen Leuten so ist haben wir oftmals nicht all zu oft Zeit und somit müsste ich des mein Training zusammen fassen und wollte Frage, wie sich auf das Training auswirkt wenn ich zuerst Ausdauer/Schnelligkeit und dann Kraft trainiere oder andersrum oder ob ihr mir davon abraten würdet. Also erziehlt das Krafttraining die gleiche wirkung wenn ich davor bzw danach auf den Bahn war oder auch wie es sich auf Ausdauder/Schnelligkeit auswirkt wenn ich ich vorher Kraft trainiere (ich trainiere keine Beine im Fitness)

Vielen Dank für die Antworten

Christian

Trainingsfolge

Man unterscheidet in der Trainingswissenschaft 5 Hauptrainings-formen oder bereiche. In der Reihenfolge des Trainingsablaufes werden diese nach dem Prinzip der fortschreitenden Ermüdung angeordnet. D.h. die Trainingsform für die Du am frischesten und unverbrauchtesten sein musst kommt immer zuerst.

Technik vor Koordination vor Schnelligkeit vor Kraft vor Ausdauer.

No worries....LeSmou.....

---------------------------------------

How much can you take and keep moving forward??

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links