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so das war also mein Halbmarathon-Debüt beim iWelt-Marathon in Würzburg.

Es lief ganz gut, sogar besser als erwartet;
sehr warm um nicht zu sagen heiß!

Das ganze habe ich geschafft ohne einen spezifischen Trainingsplan zu verwenden,
ich habe versucht 2-3 mal die Woche regelmäßig zu laufen, einige lange Läufe
eingestreut...
Die Prognose aufgrund der Hochrechnung von meinen "langen Läufen" um die 12-16 km hat eine HM-Zielzeit von 2:30 h ergeben - konservativ gerechnet.
Meine PB für die 10km-Distanz habe ich mit einer für mich sehr guten Zeit von ca. 58 Min um 2 Minuten unterschritten.
Erreicht trotz 27-29 °C habe ich die Zielzeit von 2:10h und das bei einer rel. konstanten Pace, welche ich auch bei den Steigungen einigermaßen halten konnte.

Leider hatte ich auch einige Problem(chen): zw. km 12 und 14 hatte ich etwas Knieproblme (unterhalb der Kniescheibe - Adaptorenreizung??),
aber seltsamer Weise nur bei ebener oder abfälliger Strecke, unter mehr Last
schien es nachzulassen, mit etwas angepasstem Laufstil konnte ich das wieder "rauslaufen" ( ja - ich weiss das kann auch nach hinten losgehen..)
und meine kurzen Socken (wegen den erwarteten Temperaturen) hatten genau auf höhe des Fersenschaftes des Schuh's geendet, was zu einer Reibungsstelle mit Ansatz von Blasenbildung führte...
==> also nie mehr zu kurze Socken in nicht erpropter Schuhkombination beim Wettkampf ...

ob ich allerdings noch in Richtung Marathon bzw. auch weitere HM's angehen werde,
kann ich noch nicht sagen...
mal sehen, ob's mich wieder reizt, allerdings nicht wenn ich als Hobby-Läufer
Beträge von 70 EURonen und mehr hinblättern muß (nur damit die Spitzenläufer
die Preisgelder abziehen können - so zb. in FFM, B, M ... (sorry das ist meine persönliche Meinung, das musste mal raus)
dann laufe ich lieber alleine.

keep on running
Joe

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70 Euro ist ne Menge Geld

...aber es gibt ja auch unzählige bezahlbare Läufe. Einfach mal die Augen offen halten. Ich lauf in vier Wochen einen Halbmarathon für 15 Euro, bzw. 20 mit Funktionsshirt. Was will man mehr?

Leb dein Leben - bevor es zu spät ist.

Das sehe ich auch

Das sehe ich auch so...es gibt jede Menge bezahlbare HM-Wettkämpfe! Ich denke, es wird sicherlich nicht Dein Einziger bleiben!

Glückwünsch zum Debüt!

LG

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