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war nun in Duisburg und das mit 56 Jahren.
Seit Sommer letzten Jahres mein 4. Wettkampf und knapp über 1400 Trainigskilometern.
Vor 5 Wochen war mein Ziel um 1:52, nach einer doch etwas heftigen Krankheit, die mich wirklich 10 Tage flach legte, korrigierte ich mein Ziel auf 1:55. Auch die letzten Tage plagte mich noch ein wenig ein Pomuskel. Morgens um 6:30 noch kurz vor der Haustür eine kleine Runde gedreht, es sollte gehen. Meine Frau fuhr mit zur Unterstützung und meine Tochter kam aus Ihrem Studiumort noch rüber.

Na, die Temperaturen gefielen mir wirklich nicht.
Ich wollte mit 5:30 angehen
Die ersten Kilometer liefen irgendwie unrund, immer wieder im großen Pulk und langsamere Läufer, die sich weiter vorne am Start plaziert hatten mußten irgendwie umkurvt werden. So gingen nach Garmin die ersten 5 mit 5:25er Schnitt weg. Bei 9 km wurde ich erwartet. Nachher sagten Sie, ich sah nicht gut aus, so fühlte ich mich auch. Die nächsten 5 waren in 5:12er Schnitt und bis 15Km lag ich prima, waren noch einmal mit 5:28 im Schnitt.
Aber jetzt wurde es schwer, die Füße qualmten und im Kopf ging nicht mehr viel. Konnte mit keinem in der Nähe mehr das Tempo mitgehen. Die letzten Kilometer waren dann knapp über 6, aber das Gefühl war noch viel schlechter, so wie ich jetzt überholt wurde. Alle Energiespeicher waren absolut leer.
Im Ziel war ich dann mit 1:57:20, wahrscheinlich ein tolles Debüt für einen Hobbyläufer, aber mir gings garnicht gut. Der Kreislauf brauchte doch sehr lange, um sich zu stabilisieren.
Vo Duisburg und den Musikgruppen habe ich bedauerlicher Weise nicht viel wahrgenommen, insgesamt wohl auch nicht locker genug und zu verkrampft. Naja, aber sicherlich eine Erfahrung, die mir für die Zukunft hilft.
Jetzt gehts zum nächsten HM nach Oslo im September, bei hoffentlich für mich angenehmeren Temperaturen

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DEIN LAUF!!!

Auch ein schlechter Lauf,ist ein guter Lauf,denn wir sind gelaufen...

Das ist für dein Alter(sorry das ich das so schreibe) eine super tolle Leistung.

Ich selber Rennen seid knapp 5 Monaten und bin bei knappen 300 km Übungsstrecke und plane nun selber meinen ersten HM im August anzugehen.

Wenn ich deine Zeit schaffen würde,
würde ich soooo glücklich sein.

Ich hatte nen Übungslauf da bin ich 2STD 6Min gelaufen bei 24 km....und ich war glücklich...

Hast du nen Tip für den ersten Halbmarathon?

Und wie gesagt.
Ich verneige mich vor deiner Leistung ich selber bin ja erst 35Jahre alt...

1:57:20 h...

...hallooooo? mann, das ist super! und das gleich beim ersten!
auch für euch halbmarathonis war es schon verdammt warm! es hatten viele unter den temperaturen zu leiden und hatten kreislauf.
und unter den bedingungen noch so eine zeit zu schaffen, da kannst du stolz sein!
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laufend gratuliert herzlich: happy (50 lenze jung, die für ihren ersten hm vor drei jahren 2:10 h brauchte)

Hey, ein Superergebnis!

Und "danach" darf man sich dann auch mal nicht so toll fühlen - die Glücksgefühle kommen dann in einer ruhigen Minute nach. Genieße den tollen Erfolg und erhol Dich gut - das war bei dem Wetter der Hammer.

Oslo kommt mein "erster HM"

Hallo sagittarius55,
da sehen wir uns auf der Fähre! :-)

Ich peile allerdings für meinen HM eine andere Zeit an: zwischen ankommen und 2:30 Std.
Die Glückwunsch zu der Superzeit!

Allen noch einen schönen Abend

Walli

Ich werde es schaffen zu laufen, so wie Ihr!

Danke für Eure Komplimente

@darkdevil77; also Tipps hole die bitte bei erfahreren Läufern, vom Training her hört sich das schon prima an was du schreibst. Was für mich noch total unklar ist Verpflegung vor und während des Laufens. Ich drück Dir auf jeden Fall schon jetzt die Daumen.
@happy; Du hast ja wahrscheinlich so recht; aber mein Motto ist: Ich will Spass und den habe ich leider zum Schluss so vermisst.
@fazerBS; Danke
@Ex-Goldie; Würde dich ja gerne schon auf der Fähre sehen; aber ich fliege für 44 Euro hin und zurück; aber da noch andere Jogmapper da sein sollen, vielleicht können wir uns vor dem Lauf treffen.

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