Benutzerbild von runner_hh

Kaum ist der Hamburg Marathon und die vielen tollen Berichte "Geschichte",
"winkt" schon der Hamburg Halbmarathon. Bis zum Start am 24.06. um 10:00 Uhr,
sind es keine 5 Wochen mehr!!!
Wer also noch nicht im Training ist, sollte "ganz allmählich" die Trainings-klamotten
auspacken und sich mit nem Trainings-Plan befassen ...

Wer möchte, kann auch schon einmal das "Startnummern-Orakel" befragen ;-))

WICHTIGE (vorab) INFORMATIONEN:

Eine PastaParty am Samstag Abend ist bisher nicht geplant, oder vorbereitet ...

Es wird am SONNTAG, 24.06. ein JOGMAP-VORAB-WK-TREFF geben !
WANN: ca. um 9:00 Uhr
WO: TUI Operettenhaus Hamburg [ z.Z.: läuft da das Musical Sister Act ] ( Spielbudenplatz 1 )
( auf der anderen Strassenseite war es im letzten Jahr sehr voll / die "Klamotten-LKW's" nicht nicht weit weg! )

....

Wer will und möchte, kann sich hier zum Jogmap-Event anmelden: Hamburg Halb-Marathon anmelden.
Der Hamburg Halb-Marathon START: (laufen)
Sonntag, 24. Juni 2012 um 10.00 Uhr - laufen

Die Hamburg Halb-Marathon STRECKE:
ist wie im vergangenem Jahr ... siehe hier
... 2x über die REEPERBAHN ; 2x an den LANDUNGSBRÜCKEN ; 1x durch den WALLRING-TUNNEL ; AUSSENALSTER laufen
... es wird also erneut viele "Gänsehaut Momente" geben

....

Abholen der Startunterlagen
Die Aushändigung Ihrer persönlichen Startunterlagen (Startnummer und sportservicehamburg-Zeitmesschip für Läufer ) erfolgt nur am Veranstaltungswochenende gegen Vorlage der Meldebestätigung*
im Veranstaltungszentrum MULTIMEDIA CENTRE Rotherbaum, Rothenbaumchaussee/Hallerstraße
( U-Bahn Haltestelle "U1 - Hallerstrasse" )
zu folgenden Zeiten:
Sonnabend, 23. Juni 2012 von 12.00 - 18.00 Uhr und am Veranstaltungstag,
Sonntag, 24. Juni 2012 von 7.00 - 8.30 Uhr.
Achtung! Es gibt KEINE Startunterlagenausgabe im Startbereich Reeperbahn!

* Alle Teilnehmer, die keine Bestätigung (eMail oder Postkarte) erhalten haben oder deren Bestätigung verlorengegangen ist, notieren sich Ihre Startnummer, die Sie bitte der Teilnehmerliste entnehmen. Gegen Vorlage Ihres Personalausweises / Reisepasses können Sie dann mit Angabe der Startnummer Ihre Startunterlagen abholen.

Es erfolgt vorab keine Zusendung der Startunterlagen/Startnummer an den gemeldeten Teilnehmer.

Es ist möglich, die Startunterlagen für Freunde, Bekannte, Angehörige mitzunehmen. Bitte legen Sie hierfür eine schriftliche Erlaubnis sowie die Meldebestätigung der Person vor.

Der Fernsehsender "Hamburg 1" wird live berichten,
leider ist das ein "lokaler Hamburg Sender" und es gibt keinen Live-Stream im Internet!
Wer will und kann das aufnehmen ???

Alle weiteren INFORMATIONEN gibt es auf der "offiziellen HH-HM Webseite".

Ich wunsche allen eine schöne, problemlose und 'spassige' Vorbereitung.

Gruss runner_hh ... und nun es darf schon etwas "vorgehibbelt" werden ;-))

Beim Hamburg Halb-Mara ....

starte ich mit der Startnummer: 943

und werde wohl wieder mit Video-Ausnahme-Gerät laufen ... ;-))

Wunschziel - Zeit: kann ich noch nicht genau sagen ... gemütlich in einer Gruppe oder schnell, (sehr schnell)
wird sich spontan entscheiden.

Ich hab mit dem "Hamburg HALB-MARA" 2011 noch eine "RECHNUNG OFFEN" ...

Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

Bin dabei ...

... und habe die Startnummer 1054. Ziel: Spaß am HM in Hamburg haben, Hände am Wegesrand abklatschen und PB knacken.

schnell in einer Gruppe?

ich mach dann mal 'nen Vorschlag: ich könnte mir vorstellen so zwischen 4:45 und 4:50 zu starten. So spontan fallen mir da Markus (wir wollten doch zusammen laufen), heiner1960 und MakesIT ein. Oder wollt ihr noch schneller (das wir dann aber ungemütlich :-) )?

Gruß

Gerald

ok ...

... da wäre ich dabei. ;-)

Nachtrag: Tempo finde ich gut. Damit würde ich meine PB knacken. Schneller kann ich zwar laufen. Die Frage ist aber, ob ich das durchhalten würde. Daher würde ich es vom Lauf abhängig machen, ob am Ende eine Endbeschleunigung drin ist oder ich froh bin, wenn ich das Tempo halte.

Heiner

Hallo Jungs!

Ich werd an euch denken und wünsche euch pulverisierte Bestzeiten.. Ich bin ja leider-Gott sei Dank dann noch im Urlaub und mache Schottlands Hügel und Küsten mit hoffentlich langen Läufen unsicher, um meine Grundlagenausdauer für Berlin zu verbessern... Werde das Internet befragen, wie ihr denn abschneidet!

zausel

>

"schnelle NEONGELBE Gruppe" ... ungemütlich... ( hhmmm ??? )

Sehr geehrter Herr "gpeuser" ,
ihr Vorschlag eine schnelle NEONGELBE Gruppe, beim Hamburg Halb-Mara, zu bilden ist ...

... auf jeden Fall eine schöne Idee und bedarf keinerlei grösserer, und weiterer anstrengender ...
HALT - STOP !!!

MEIN LEIBER "gpeuser", ICH HABE DICH DURCHSCHAUT !!!
Du möchstest doch, wie schon beim "HH-Marathon", den "S.-H. Gruppenhasen",
als Pacemaker an deiner Seite haben, um erneut eine neue PB zu schaffen, oder ???
*ganzbreitgrinsenmuss*

Ich hab mir mal eure derzeitigen PB's ( von "gpeuser" [1:43:11] und "makesIT" [1:44:04] ) angesehen.
... und wenn ich die Aussage von "gpeuser" richtig deute, ...könnte mir vorstellen so zwischen 4:45 und 4:50 zu starten,
sowie die Aussage von "makesIT" Tempo finde ich gut. Damit würde ich meine PB knacken.

ANSAGE: bei einem "SUB 1:40 VERSUCH" bin ich dabei ! ... wer hat denn gesagt es wird "GEMÜTLICH" ???
Das würde aber bedeuten, dass die Ø PACE < 4:45 sein müsste ;-))

... wie sieht's aus ... IHR BEIDEN ?
@ heiner1960: Wie sieht's aus ? ... machste das "Quartett komplett" ?

.

Ich möchte mir aber auch gerne eine weitere Option offen halten,
um ggf., wenn ich einen sehr guten Tag habe, auch selbst eine PB zu laufen.
Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

dübel ok ...

... das wird doch aber anstrengend!

Also sub 1:40 würde eine Pace von 4:42 oder schneller bedeuten. Bei der Staffel bin ich die 15km in 4:34 gelaufen. Etwas langsamer (als 4:34) und dafür Pace über die HM-Distanz durchhalten könnte also gehen.

Heiner

dann laßt mir noch etwas Zeit

.. ich laufe am 03.06. einen 10'er mit meinen neuen Rennschlappen. Wenn die Zeit, die da raus kommt passt (da muss ich mein Zeitorakel fragen), und ich am 24. gut drauf bin, bin ich bereit, mich zu quälen.

Gruß
Gerald

Mensch !

Ihr schmiedet schon wieder Pläne und bringt mich ins Grübeln.
Hach, der Hamburg-HM, *nachdenk* immerhin bin ich dort 2009 auch mal PB gelaufen. Das war damals sogar noch die Familien-PB, denn ich hatte die PB meines Bruders um genau 1 Sekunde (!) unterboten. Auch wenn ich inzwischen ein bisschen schneller geworden bin, an die Zeit meines Bruders komme ich nicht mehr ran. Aber Hamburg-HM ... schöne Erinnerungen ... wieso eigentlich nicht ... soll ich? ... soll ich nicht? ... oder kann man überhaupt noch?

Oh man !

Uhrli, was sind das denn

Uhrli, was sind das denn für Fragen und Zweifel?
Natürlich sollst Du, schon allein, weil sich die Neongelben dann sehen!


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

klaro Uli

ja du sollst ... und dann quälen wir Gerald, falls er es nicht selber tun möchte. ;-)

... na dann

... werde ich bis zum 03.06 auch noch antesten was geht.

Und wenn du dich dann am 24.06 quälen magst schauen wir mal, wie der größte gemeinsame Nenner für einen Gruppenlauf aussieht.

Heiner

Ok !

Ihr habt bestimmt schon vermutet, dass es keine allzugroßen Überredungskünste mehr bedarf, wenn ich schon angefangen habe zu grübeln.

Mit anderen Worten: ich habe mich gerade angemeldet.

Ich bin übrigens auch beim Hoisbütteler Hasenlauf und beim HSH-Nordbank-Run dabei. Noch jemand? Wie sieht es mit euch aus?

Grüße aus dem sehr südlichen Schleswig-Holstein.

Uli

@ Uhrli

SCHÖN ICH FREU MIR ... ( oder wie sagt man das in Freiburg ? )

Was willst DU denn beim HH-HM erLAUFEN ???
Wenn "gpeuser" und "makesIT" "NUR versuchen eine neue PB zu schaffen,
könnten die BEIDEN doch ein schönes ZWEIERTEAM bilden ... was machen wir "Beiden" denn dann ???

Wenn ich mir deine HM-PB ansehe (alt ist die ja auch noch nicht), wird mir aber gerade ganz anders !!!(?)

Warum habe ich Depp denn auch (ein paar Blogs weiter oben)
nur sowas geschrieben wie: "wer hat denn gesagt es wird "GEMÜTLICH" ???
In meinem Kopf schwirrt gerade nur ein Gedanke: "GEMÜTLICH" wird das auf keinen Fall !!!
*ganzvorsichtiganfrag* - machste mir den HASEN für'ne SUB 1:35 ?

Den "Hoisbütteler Hasenlauf - HM" hatte ich als Vorbereitungs HM auch auf dem Plan,
kann / muss den wohl leider aus Fam. Gründen zu 80% sausen lassen.
Wobei DU da ja nicht für den "HM" gemeldet bist, wie ich schon vor ein paar Tagen gesehen habe.

Am "HSH-Nordbank-Run" - WK ist "Tochter WE" - Eventuell stehe ich als SUPPORTER an der Strecke.

Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

Uhrli find ich gut

schön, dass du dabei bist, Uli.
Hamburg ist sicher nicht vergleichbar mit dem Rennsteig, aber Spaß machts hier auf jeden Fall. Ich hatte mir ja auch den Hasenlauf überlegt, aber ich laufe am 03.06. in Norderstedt meinen 10'er WK.
@Heiner - Ihr müsst mich nicht quälen, wenn dann mache ich das selber.
@Markus - Sub 4:40 werde ich in meiner jetzigen AK wohl nicht mehr schaffen.
da musst du dann wohl mit Uli oder alleine rennen.

Gruß

Gerald

Gerald

... war mir schon klar das du das kannst. Sonst würdest du nicht so schnell laufen. Die Wahrheit ist, wenn du dich steigern willst, werde ich mich quälen müssen, um hinterher zu kommen. Aber das ist ok. Will PB knacken.

Heiner

Keinen Plan.

Ich weiß noch nicht genau, was ich vorhabe.

Vielleicht schließe ich mich Euch an.
Wenn ich einen guten Tag habe, versuche ich eventuell auch PB.
Im Moment bin ich allerdings noch immer etwas lustlos. Mal sehen. Ist ja erst in einem Monat.

Wir sehen uns.
Uli

wie auch immer ...

... du dich entscheidest, schön dass du dabei bist.

Ich hoffe das du deine Lust wiederfindest.

Heiner

Ist das nicht schön .... "Pläne werden doddaal , ..... "

... aber sowas von dooddaaaal überbewertet." Nix genaues weiss man(n) nicht !!!
Ist das nicht schön ... einfach mal "doddaal PLANlos trainieren" *schmunzel*

Wir sollten aber auch die anderen NEONGELBEN nicht vergessen ...

HerrSchokorose , Ponti22 , Schokorose und slowmike

Was habt Ihr 4 euch denn vorgenommen ? ;-))

Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

Mann, Mann, Mann - Männer,

ich wollte doch mal etwas entspannter laufen und nun das!
1:40 wäre für mich eine Topzeit. Beim Störlauf lag ich kurz unter 1:41, hatte aber optimale Bedingungen und wollte Zausel beeindrucken ; )
Da ich am Anfang sowieso immer zu schnell starte, würde ich mich einer 1:40 - Truppe anschließen und abwarten, ob ich das Tempo halten kann (,also bei Gerald bleiben kann). Schneller ist bei mir nicht drinn.

LG Reinhard

lass uns einfach ...

... abwarten bis kurz vor dem Lauf. Mal sehen wer dann welches Tempo laufen will.
Ich werde noch ein bischen Tempotraining machen bis dahin. Mal sehen ob ich erreichen kann, was der Jokerplan vom Greif vorsieht. ...

HH - HM Vorbereitung " ade "

Ich möchte mich nur schon einmal, von allen meiner bisherigen meiner Aussagen,
zum HH - Halbmara distanzieren !!!

... leider mutiert ein Körperteil in meinem Gesicht zur Zeit
zu einem "lauf" Marathon. *blödeakuteRüsselPest*
Auch wenn es noch ein paar Tage bis zum Halb-Mara sind ...

Es wird wohl für mich "NUR" ein GEMÜHTLICHER werden,
mit Video-Ausnahme-Gerät am Mann ;-)

@ Slowmike: *grins* es gibt bestimmt viel zu bequatschen *freu*

Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

Ach Mensch, runner, was

Ach Mensch, runner, was machst Du denn für Sachen? Rüsselpest zu haben, ist ganz und gar nicht gut.
Sofortige und gute Besserung!

Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Ja sia gibt es viel zu bequatschen ;-)

Wat freu ich mich auf Euch und Hamburch.
Da ich meine Jahresziel mit der Serie Sylt-Hermann-Hannover erfolgreich abgeschlossen habe, werde ich zum geniessen da sein.
PB is 1:59h aus Duisburch 2011.
Im Moment fühle ich mich aber kräftemäßig von der Serie doch ziemlich ausgelutscht.
Aber bis zum Start sind ja noch paar Tage--und ne Woche drauf is Lidoma III, nen Mara in Dortmund- ts was is aus mir geworden, voll der Junkie ;-)
Ich sach bis die Tage
Gruß aus dem Pott
der Micha
der neonjelbe Ruhrie
die 941

P.S.: Gute Besserung Markus!!!!


DER WILLE IST AUS STAHL

Wiillkommen im Club ..

.. der Rüsselpest-Befallenen! Gestern literweise aus der Nase, heute schon wieder etwas besser - naja, für mich kein Problem, da ich den HM ohnehin nicht mitlaufe.

Deshalb wünsche ich dir erst mal: gute, schnelle und gründliche Besserung!

Volker



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

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