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Ach menno. Ich will meine Beine austauschen^^ Hatte heute wieder sooo Lust laufen zu gehen =)
Schaffe es ja momentan nicht morgens laufen zu gehen aber dafür zum Glück Nachmittags. Und ich liebe diese Zeit und das momentane Wetter und alles (:

Aber was ist, die "Zerrung" vom letzten Lauf steckt mir immer noch in den Knochen =(
Eigentlich wäre es besser, dass auszukurieren oder? Aber ich will nicht schon wieder nicht laufen -.-

Also diesmal nur 5.6km in 39min

.Montagsmädchen

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Also bei ner Zerrung ist

Also bei ner Zerrung ist eigentlich etwas Ruhe angesagt. Je nachdem wie stark die Zerrung ist. Sonst riskierst du am Ende noch einen Muskelfaserriss. Nach der kleinen Pause ist lockeres Laufen als Wiedereinstieg empfohlen. Wenn es wirklich nur ein ganz leichtes Ziehen ist, würde ich persönlich auch jetzt schon locker laufen oder walken, aber das kannst nur du für dich beantworten.

Sascha, der mit Ruhri-Fahne läuft
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Jogmap Ruhr feiert & läuft bei den 24 h in Jägermeister City

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