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Es ist vollbracht, die letzte harte Einheit (4 x 2 KM in Pace 5:39= liegt hinter mir. In Zahlen.

Einlaufen 2 KM 12:52
2 KM 11:13
6 Min traben 790 m
2 KM 11:14
6 Min traben 780 m
2 KM 11:31
6 min traben 750 m
2 KM 11:41
1 KM auslaufen 8:23

Also Intervalle 3 + 4 etwas zu langsam. Mein Taktik steht nun fest. Aber darüber berichte ich Donnerstag nach dem gemütlichen 7KM-Jogging mit meiner Tochter.

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