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Heute bin ich wieder meine klassische 11 km Runde gelaufen. Davon 5 x 1000 Meter in 4:35 Tempo, dazwischen Trapp 400 Meter und ein- und auslaufen. Das als Vorbereitung auf den Halbmarathon in Duisburg. Das Wetter ist immer noch sonnig und angenehm bei 13-14 Grad. So wünscht man sich Trainingseinheiten.

Gruß kunirun

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