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3500km geschafft!

Und das mit einem Tempolauf, den ich noch mehr hasse als die Intervalle :-((

Dann wenigstens nach meinen Geländeläufe flach laufen, also ging es heute morgen ab an die Saar. Da sich dort sonntags alles an Läufern, Bikern und Skatern tummelt, hatte ich heute morgen freie Bahn. Die Wiesen dampften noch, seit gestern geben sich die Gewitter die Klinke in die Hand, entsprechend hoch war die Luftfeuchtigkeit (und ich in langen Tights, weil die kurzen schon im Koffer liegen).
2km einlaufen (autsch, die Beine sind schwer) und dann ins Tempo: 12km in 5:30 standen an. Immer schön am Fluss entlang über die Grenze und nach exakt 8km gewendet und wieder zurückgetrabt. Puls blieb erstaunlich stabil und erreichte erst beim letzten Kilometer die anaerobe Schwelle, ging aber nicht höher; im Schnitt 83% ist ok. Der letzte km war allerdings auch gefühlt wesentlich länger als die ersten 11 ;-)) Noch 2km locker austraben, dann war der Puls wieder unten und ich konnte heimwärts fahren.

So, und nun geht es zum Flieger und gen Norden!

@ Laufastra: Ich hole auf ;-))

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Hey.

Glückwunsch doppelt und dreifach: Zu den 3,5k, dem "erfolgreichen" Tempolauf und die Härte, das bei hoher Luftfeuchtigkeit in langen Tights zu erleiden. Für mich eine fürchterliche Vorstellung...

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Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Der Gruppenwettstreit: RUHR vs. BORN

Trägst Du etwa...

...auch Flugkilometer ein? Das wird in Meilen angegeben und die sind hier nicht einzutragen! ;-)
Gruß Schalk
PS: Laufastra, da kannste dich warm anziehen!!

...und dabei

Laufastra NICHT überholt, das muss dir mal jemand nachmachen.

Gratulation und liebe Grüße und natürlich guten Flug.
Du schaffts DAS!!!!!

lg
Ulli

carpe diem-Nutze den Tag

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Gratuliere...


... zu den 3.500 km und viel Spaß sowie Erfolg bei den nächsten vielen Tausend Kilometern!
Ich hoffe, in diesem Jahr auch noch die 3.500 km - Marke zu knacken. Mal sehen, ob es klappt.
Gruß
Jens

Du bist was? HeimgeFAHREN??!?!??!

Sooo kannst du Marco nie einholen! ;-)))

Auch von mir meinen Allerherzlichsten zu deinen 3.500 km!!!

MC :-)

laufend fit und gut drauf!

Das Gruppenduell Ruhr vs. Born
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

Genau...

das rechne ich strider hoch an!!
Oder hat sie sich am Ende nur bei den Km vertan;-))?
Auf jeden Fall auch von mir herzlichen Glückwunsch!
Und herzlichst Willkommen im Norden!!
Gruß, Marco
You´ll never nordish alone

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