Benutzerbild von marcuskrueger

Weil es letzte Woche so gut geklappt hat.
Hier verabreden zum Hecheln, Traben und Quatschen.

Bitte auch Früh- und Spätschichten reinschreiben. Ich bspw. werde diese Woche auch mal abstrus spät und/oder früh laufen.

Als mittlerweile fast festen Termin schlage ich Do, 18:15 Uhr vor. Trainingsinhalte sind noch zu verhandeln. Wieder eine Kombieinheit oder Einlaufen/Auslaufen & Intervalle mit Lauf-ABC?

Ansonsten biete ich noch Dienstag früh (ab 6 Uhr, spätestens 7 Uhr) ab Sachsenbrücke oder PRLS eine Stunde lockeres Laufen.

Wünsche einen angenehmen Start in die Woche.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 23. Leipziger Silberseelauf am 27. Mai 18 Uhr)

Da in 2 Wochen schon

Da in 2 Wochen schon Silberseelauf ist, werde ich die (nahezu) letzte Gelegenheit für eine lange, intensive Tempoeinheit nutzen. Ich will also am Donnerstag ab 18:00 Uhr 2 oder 3 (je nach Tagesgefühl) AOK-Runden drehen und u. U. die ganze Sache mit Steigerungen versehen.

Gruß Hendrik

Henni läuft (und bloggt jetzt auch)

Mal sehen

Wenn das Treppentraining am Mittwoch nicht so sehr in die Oberschenkel geht, werde ich ebenfalls schon 18:00 da sein.
Also versprechen klann ich noch nichts.

Torsten

Laufen in Leipzig

nicht dabei

Ich kann diesmal nicht dabei sein :-( muss zu einem Polterabend und bin für den Rest der Woche weg... Ich nehme die Laufschuhe mit :-)

Ich werde morgen in Abtnaundorf eine kleine Runde drehen.

solange es Spaß macht...

sind auch da

Wir versuchen auch pünktlich zum Lauftreff zu kommen.
Ich würde auch zu 18:00 Uhr an der Sachsenbrücken sein und eine flott-flott AOK-Runde laufen und danach eine gemütlichen Runde mit den Rest.
@Marcus:Rike würde zu 18:30 kommen kannst du dann auch noch?
liebe Grüße bis Donnerstag

95 % Zusage........

wenn nichts dazwischen kommt bin 18:15 da........

bin für fast alles zu haben......

DHfK Training

will mir diesen Donnerstag noch mal das Training von Frank Hennig ansehen.
Gruß Steffen

Secret Mission

Yesss!, noch ein Spion.

Kannst Du oder Berni75 mal den Plan mitbringen? Oder einfach mal abtippen und hier reinstellen.

geheime Grüße

Laufen in Leipzig (z.B. beim 23. Leipziger Silberseelauf am 27. Mai 18 Uhr)

Die Pünktlichkeit und ich

Hi,
soll der Donnerstagslauf jetzt regelmäßig 18.15 Uhr sein? Können wir das nicht regulär vielleicht auf 18.30 Uhr schieben? Dann schaffe ich es auch pünktlich :-S Ansonsten bin ich auch gerne bereit Dienstagmorgen 6 Uhr an der Sachsenbrücke zu sein :-) Kann dann allerdings nicht länger als ne Stunde.
Bis dahin...
Rike

also

Wenn wir einen lockeren Dauerlauf machen, könnten wir auch die Strecke anders herum laufen und Du stößt am PRLS zu uns und läufst dann an der Sachsenbrücke (unser Ziel) weiter zu Deinem Ziel (PRLS).

Wenn wir um die Sachsenbrücke/AOK herum Tempoeinheiten machen, kannst Du einfach später dazustossen und einsteigen.

Ansonsten ginge 18:30 Uhr für mich auch noch, wird mir aber dann hinten raus etwas spät für andere Abendtermine.
Ginge es bei Dir meistens erst ab 18:30 Uhr?

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 23. Leipziger Silberseelauf am 27. Mai 18 Uhr)

diesen do. mal nicht dabei!

ich weiß, ich hatte eigentlich mit als erste nach do.-training geschrien. aber meine knie zwicken etwas und ich glaube, ich muss wirklich mal ne kleine regenerationspause einlegen.

ich werde zur gleichen Zeit schwitzen, aber lieber in der sauna! ;

viel spaß allen! und gebt den mücken keine chance!!!

gruß tina
"sag alles ab - laufen macht glücklich!"

Zusammenfassung Do

Verstehendes Lesen:

Christian, Hendrik, Jörg, evtl. Torsten und ich sind 18:00 Uhr an der Sachsenbrücke.
Da wird irgend was mit Tempo gemacht. Pace klärt jeder in Vorbereitung für sich und dann schauen wir, wie und ob wir zusammen laufen

Ab 18:30 Uhr macht dann Rike auch mit, oder? Tempo oder Dauerlauf.

Möchte jemand dann nach den Tempoläufen noch einen lockeren Lauf absolvieren? Nicht länger als 10k.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 23. Leipziger Silberseelauf am 27. Mai 18 Uhr)

komme

also ich radel so los das ich 18:00 an der Brücke bin,...versuche mal tempo und dann min. noch 10 K dran...... und dann radel ich zurück,... freu mich auch wenn ich bei Tempo sicher k...... werde :-)

wartet lieber nicht auf mich

Hallo auch noch an dieser Stelle noch mal :-)

Wegen mir müsst ihr morgen an der Sachsenbrücke nicht warten. Ich würde mich sobald ich @ home bin lauffertig machen und Richtung Richard-Lehmann-Parkplatz und Neue Linie laufen. Eine qualifizierte Einschätzung der Zeit kann ich momentan nicht geben, nachhher wartet ihr umsonst. Aber vielleicht treffen wir uns ja während eures Dauerlaufs nach dem Tempotraining.
Donnerstagfrüh lieg ich noch im bett...aber ein anderes Mal vielleicht.

Bis whs. Anfang Juni werde ich Donnerstags nicht vor 18.30 Uhr können. Aber für danach hoffe ich noch!!!

Bis denn dann

Rike

Gib bescheid

Ich habe Telefon dabei. Ruf an, wenn Du weißt, wie Du am PRLS aufschlägst, dann entscheiden wir operativ.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 23. Leipziger Silberseelauf am 27. Mai 18 Uhr)

Sehr einfach

Einfach Ort, Dauer und Zeit vorschlagen.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 23. Leipziger Silberseelauf am 27. Mai 18 Uhr)

bin fertig.....

bin total am Ende aber es hat sich gelohnt,.... auch wenn quatschen definitiv nicht ging,.... geh jetzt in die Wanne zum ausschwimmen..... Eine schöne Restwoche wünscht Christian/Chato

Ich habe meinen Triatlon

Ich habe meinen Triatlon schon weg. Radfahren, Laufen, Wanne
Training war echt gut heute. Können wir so beibehalten. Das bringt allen was. Das nächste mal das selbe und dann steigern wir.
@Christian du hast gut mitgehalten.

Torsten

Laufen in Leipzig

unschuldigtes Fehlen

Bitte mein kruzfristiges Fehlen zu entschuldigen.
Bin zur Zeit nicht in Leipzig. Werde erst Sonntag Abend wieder da sein. Also auch kein Lauf am Sonntag für mich mit euch.

Ich hoffe, ihr Chato nicht allzu sehr hecheln lassen.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 23. Leipziger Silberseelauf am 27. Mai 18 Uhr)

Nicht nur Chato. Totti hat

Nicht nur Chato. Totti hat uns gestern den Quälix gemacht. Getreu dem Motto: "Ne Laberrunde bringt uns nicht weiter!" Wer da noch zur DHfK will, ist selber schuld...

Gruß Hendrik

Henni läuft (und bloggt jetzt auch)

Auf Schalke

Das wird Tottis neue Strategie: Der macht Dich im Training so platt, da bist Du froh, wenn Du mal einen erholsamen Wettkampf laufen darfst.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 23. Leipziger Silberseelauf am 27. Mai 18 Uhr)

Die Jugend

Ich weis nicht was ihr habt. Im LS seid ihr auch geschunden worden.
Aber wir können ja das nächste mal nur 10km im Intervall machen und 5km auslaufen.
Die 10km ziehen wir duch:
1km 04:30-04:45
2km 04:45-05:00 usw.
Aber der nächste Intervall ist ja erst wieder im Juni, habt ihr ein Glück;-)
21.05. langer Lauf
28.05. Ruhetag nach Silberseelauf
04.06. Intervall

Torsten

Laufen in Leipzig

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