Benutzerbild von otacon

Nachdem ich Freitag wieder locker 8 km gelaufen bin stand Sonntag eingentlich ein "längerer" Lauf von allerdings nur knapp 10 km auf dem Programm, damit ich mich über die nächsten Sonntage kontinuierlich wieder langsam an die 21 km rantasten kann.
Leider hat sich Samstag die blöde Wade wieder etwas verhärtet und auch die darunterliegende Muskulatur / Achillessehne haben sich bemerkbar gemacht.
Um es nicht noch schlimmer zu machen bin ich dann Sonntag morgen 90 min mit dem Rad im GA1/ GA2 - Bereich gefahren.
Hat super geklappt. Wade ist heute (Montag) nicht schlimmer (eher besser) geworden. Wenn es diese Woche nicht besser wird kann ich den Halbmarathon in Duisburg wohl vergessen :-((((

Also heute tagsüber immer wieder dehnen, dehnen, dehnen und schauen wie's morgen läuft.....

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Fahrrad...

...kann doch auch ganz schön sein ;)

Jedenfalls alles Gute für deine Wade, auf das du deinen HM laufen kannst...

alles Gute

Kramt =:o)

I'm not big boned, I'm fat ;)

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