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10 KM in 65 Minuten sagte der Trainingsplan. 10 KM bin ich gelaufen, HF Schnitt 144 (80%), sollte bei 75 % liegen. Ich schiebs mal aufs Wetter ;-) Am Samstag folgt der nächste und letzte "Lange". 17 KM in 2 h. Ich habe heute die neuen Asics zum Laufen genommen, meinen HM werde ich aber lieber in den gewohnten Dyad 5 von Brooks laufen. Dafür dürfen die Asics am Dienstag bei den Intervallen herhalten. Nicht mehr sooo lange bis zum großen Tag. Ich freu mich drauf...

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Steffny 2 h Plan

Hallo Greenice.
Ich versuche mich gerade an dem gleichen Plan wie Du, bin aber erst in der zweiten Woche, kann also immer schön lesen wie gut Dir die nächsten Schritte gefallen oder auch nicht und erahne dann was auf mich zu kommt. Allerdings nehme ich den Plan eher als Orientierung. Die schnellen Sachen mache ich nach Plan, die langsamen länger als es geschrieben steht, weil ich das schon kann (schön langsam natürlich). Von meinen Pulswerten hab ich allerdings überhaupt keine Ahnung, die ignoriere ich.
Bin dann mal auf Deinen HM gespannt und drücke Dir dafür die Daumen.
Petra

Denke mal die wahl der

Denke mal die wahl der schuhe auf deine alten zu legen ist die richtige wenn du bisher keinerlei probleme damit gehabt hast. Und deine vorbereitung scheint ja bestens zu laufen so das es bestimmt ein toller lauf wird teil dir das tempo gut ein und lauf am anfang nicht zu schnell.
wenn ich deine berichte richtig verfolgt habe läufst du den Karstadt HM am 17.05 wo ich auch teilnehmen werde.
Wünsch dir für die restliche vorbereitung alles gute und hoffe du bist auf den punkt genau fitt.
werde selber versuchen knapp unter 2 stunden zu laufen.
Viel erfolg und komm Gesund und glücklich im Ziel an.

Solange man einen Fuß vor den anderen setzt geht es noch vorran !

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