WICHTIG auch für unseren NEUEN Ruhris!!

Tragt euch bitte zur weiteren Terminplanung in unsere DOODLE Liste ein, der Link steht oben im Gruppenkopf neben dem Ruhrlauflogo!

Nach der nächsten Etappe am 24.5 möchten wir danach am KemnaderSee grillen. Mutti und die anderen Mädles möchten begrillt werden :-))

Alle wichtigen Infos zu dieser weiteren tollen Etappe wie immer im passenden Thread der über unser Ruhrlauflogo im Gruppenkopf zu erreichen ist.
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vielleicht mal vorher ein kleines Trainingsründchen um den See?
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Freu mich schon

bis dahin FRANK / efjot

Trainingsrunde

Au ja! Wann? War heute beim Doc, habe eine Spritze an einer sehr unangenehmen Stelle bekommen...aaaaaaaauuuuuuuuaaaaa! Aber ich muss keine Laufpause machen:-)

LG,
Karen

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.....Leben kommt von vorne.....

Kemnade - meine Hausrunde

Da ich bei fast jedem Lauf zumindest ein Stückchen am See entlanglaufe, würde ich mich freuen, wenn sich ein paar Ruhris auf meiner Haus- und Hofstrecke zusammenfinden. Werde dann dazukommen.

Bei mir ist z.B. Samstag morgen ein Lauf von zu Hause um den See eingeplant (genau 20 km).

Gruß
Sebo

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