Benutzerbild von greenice

Joggen 60 Min 9 KM stand auf dem Programm. Ich bin heute mal ins Studio aufs Band, 8,86 KM in 1 Stunde. Mit der HF (Vorgaben 70 %) hat es nicht ganz so hingehauen. Aber sonst ne gute Einheit. Donnerstag lockere 10 KM in 65 Minuten. Auch hier wieder ne Vorgabe von 70 % HF, das irritiert mich jetzt etwas, aber egal ich lauf sie einfach. Ggenüber Sonntag ist das ja Erholung. Samstag die letzte längere Strecke, 17 KM in 2 h. Dann ab auf die Zielgerade. Schöne Woche noch

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Ja

ohne meine FR305 gehe ich nicht mehr aus dem Haus. Und Doonerstag stehen 10 KM in 65 MInuten HF 75% auf dem Programm, da hab ich mich wohl vertan mit 70%


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