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Es ist geschafft! Der letzte Blog des Aufbautrainings für den Rennsteig ist gelaufen.
Die Woche hatte ich noch mal (nach Plan) ein paar km drauf gelegt und war schon gespannt, wie sich nach 35km Sa, 31km am So und übers WE reichlich verteiltem sightseening mit Freunden nun heute der letzte 20er ausschaut. War so auf Blei in den Beinen gefaßt - zu Mal wir heute noch Mal zum Shoppen on Tour waren.
Als Weichei plant man dann natürlich erst mal 2 Stunden Regenration ein und zögert den Lauf so weit wie möglich raus, um bloß nicht all zu zeitig in den Genuß der schweren Beine zu kommen. Letzten Endes war es dann ganz schön spät. Also heute mal Wettkampfklamotten an, Temperatur nur (angenehme) 13°C, Wind kommt auf, aus der Wetterrichtung wird's dunkel, es stürmt, ein paar Tropfen kommen runter; doch kalt im T-Shirt: also GAAAS, dann biste schnell wieder im Warmen.
Die Pluskontrolle war daheim geblieben, somit sah ich nur die Zwischenzeiten und die ließen mich gräßliche letzte 5km erwarten. Am Kienberg (km 11) bin ich den km noch mal mit Schmackes hoch und runterzu war ich wohl auf HM-PB-Tempo. Es lief total super - bis zum Schluß! Hab den letzten km austrudeln lassen und war trotzdem nach 01:18h wieder daheim.
@CC: Kannste mal bitte das mit dem Wetter wieder so organisieren? hatte beim HM schon so perfekt geklappt! Ach ja, leichter Westwind ist i.O. ;-)) Diese Wettkampfbedingungen waren hervorragend.
Keine Ahnung, warum so was geht, aber es ist ein tolles Gefühl, es nach einer langen Vorbereitung noch mal knallen zu lassen und es geht. Nur eine Frage des Trainings.
Schalk

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Bestform

Meinen Respekt, das klingt nach Topform!
Wünsche viel Erfolg!

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

Na also

dann kannste jetzt ja zum Bloggen und Hibbeln übergehen. Wie gesagt ich übergebe nahtlos an Dich und übernehme dann wieder, aber vielleicht unterstütze ich dich ab Ende der Woche auch schon. Wir schaffen das schon den HHs Konkurenz zu machen, in jeglicher Hinsicht;-)
Viel Erfolg!!!

carpe diem-Nutze den Tag

Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Viel Erfolg! Mich

Viel Erfolg! Mich beeindrucken solche Streckenlängen ziemlich...

@Ulli

;-)))))))))))))))))))))))

@Strider: glaub auch - mal schauen - das Training war der Gegend geschuldet weitgehend flach und am 16.5. kommen reichlich Höhenmeter - aber das wird schon passend gemacht.
Gruß Schalk

Dessen bin ich mir sicher!

Viel Spaß! Und nochmehr Erfolg!
Beste Grüße, WWConny

Viel Erfolg!


Hallo Schalk!
Ich wünsche Dir schon mal viel Erfolg für den 16.05.. Ich wollte eigentlich auch beim Rennsteig antreten, hatte dann aber doch etwas zu viel Respekt vor den Höhenmetern. Ich kann die hier im Flachland leider nicht so richtig gut trainieren und ich starte ungern ohne gute Vorbereitung. Habe mich daher für den Porta-Minden-Marathon am 17.05. angemeldet. Der entspricht auf jeden Fall mehr meinem derzeitigen Trainingsstand im Bezug auf die Höhenmeter während des Laufes. Aber für 2010 nehme ich mir den Rennsteiglauf fest vor. Irgendwann muss ich mich da ja mal ran wagen, oder?
Also dann, nochmal viel Erfolg und wir erwarten Deinen Bereicht.
Gruß
Jens

20 Kilometer...

...in 1:18? Im Ultra-Training? Aaaargh! Das würde ich mit Handkuss im Wettkampf nehmen, wenn ich mich spezifisch drauf vorbereitet hätte.

Du weißt echt nicht, wohin mit Deiner Kraft, oder? Willst Du den Rennsteig wirklich laufen (Sub5h30') oder vielleicht doch die Anstiege komplett wegräumen...?

;))

---
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Der Gruppenwettstreit: RUHR vs. BORN

*kopfschüttel*

Das sollte mir auch einmal passieren, dass ich im Training 20km in 1:18 laufe... Da kann ich leider wohl lange darauf warten! Ich bin angesichts dieser Pace allerdings auch schon auf deinen Wettkampfbericht gespannt!

Viel Spaß beim Tapering, Gruß maecks

ps: Kennst du das überhaupt? Tapering?

Sorry!

war ja selbst etwas erstaunt, aber es lief halt einfach - und soll man's dann nich auch laufen lassen?
Gruß Schalk
PS: Was ist Tapering? Nie gehört! "grins" Kenne nur Chillen. Die etwas anstrengendere Variante ist, glaube ich, Hardcore-Chillen - Mental total belastend. Kann nich gesund sein! Soll angeblich gut sein für Körper und Geist. Halte das aber für ein Gerücht. Find's total doof. Grabe gerade den ganzen Garten um. Ist super für den Geist - UND - für den Familienfrieden!!! Könnt ihr euch nicht vorstellen, wie
gut! ;-))

@Nezzwerker

von wegen "mit Handkuss" und so!! Bei Dir muß ich mir bestimmt noch das orangene T-Shirt von hinten angucken!! ABER, nich freiwillig. So schnell geb ich nich auf!
;-)
Gruß Schalk

Wo wann wie genau?

Ok, wie war deine Bestellung nochmal? 13°, leichter Westwind, bewölkt, gerne auch etwas Nieselregen?!

;-)) cc

Gruppenduell BORN vs. Ruhr
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

@Schalk

Garten umgraben und so etwas habe ich das WE über mühsam vermieden. Dafür brauche ich jetzt wohl 'ne Sense für den Rasen *lach*

Hey brems Dich mal und schon Deine Kräfte!!!

LG
Ulli

carpe diem-Nutze den Tag

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@CC

Ganz genau so!! am 16.5., aber nich bei Euch da, sondern im Thüringer Wald, bitte. Das Gebiet kleiner eingrenzen geht leider nicht. ;-)
Danke schon mal!!
@Ulli: Mach ich doch, sitze ja oft genug auch am Rechner - weil's zu sehr regnet. Darf heute nich Laufen und morgen nur 5km. Zieht man dafür Turnschuhe und Laufsachen an? ;-)
Gruß Schalk
PS: Uhrzeit fehlt - So ab 6:00 und am besten für alle Läufer, also bis etwa 16:00 oder 17:00Uhr. Bis dahin bin ich hoffentlich auch im Ziel.

Wenn wir schon bei der

Wenn wir schon bei der Wetterbestellung für den Rennsteiglauf sind, bitte doch keinen Nieselregen, damit wir Marathonläufer auch heil durch den Hohlweg kommen ;-)

bye
murphy

5km?

Ich ja, so gerade eben...

Aber Du? Das geht doch auch in Holzpatinen....

carpe diem-Nutze den Tag

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Eine Frage des Trainings

Hm, Training klingt für Deine Vorbereitung irgendwie zu banal...ich reihe mich auch mal ein in die...äh, Reihe der Jogmapper, die mit weit aufgerissenen Augen in einer...äh Reihe stehen und auf die 20km in 1:18 glotzen!
Ich weise das Wirt Training für solche Glanztaten weit von Dir.
Gespanntes Hibbeln wünsch ich (egal ob Tape, chill, hardgecort;-))
Gruß, Marco
You´ll never lassknallen alone

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