(Stand: Mo 7. Mai 21:40:13 CEST 2012)

Moin zusammen,

so, die letzte Woche vor dem Rennsteig.
Bei mir liegt nicht mehr viel an bisher:

Montag
-

Dienstag
17:00 Uhr ab Fockeberg: 12km locker (hd_LE, ...)

Mittwoch
18:00 Uhr ab Angerbrücke: 6x1k Intervalle (hd_LE)

Donnerstag
WK: Stundenlauf

Freitag
05:30 Uhr ab Fockeberg: 5km ruhig (hd_LE)

Samstag
06:00 Uhr WK: Rennsteiglauf

Sonntag
Irgendwann: 15k gemütlich im Leipziger Süden (Chaterano, ...)

Habt eine schöne Woche!
LG.
Heiko.

der Plan....

Das war eine Woche... auf zur nächsten...

Montag : Wundheilung

Dienstag : DHfK Probetraining mit Cheftrainerin5.0 :-)

Donnerstg: zählen üben beim Stundenlauf

Sonntag : min.15k im Leipziger Süden

Allen eine schöne Woche und immer fein freundlich sein
und den Läufer/innengruß nicht vergessen.

Chato

...wer schneller läuft ist schneller da...

Update

So. Mein Plan für die Woche wurde heute konkretisiert. Mitlaufverdächtig dürften wohl nur die 12km morgen Abend sein...

@Chato: Herzlichen Glückwunsch zur PB (war doch ein an der Goitzsche, oder?)!

LG.
hd.

Goitzsche

@ Heiko : japp Goitzsche...Ohne Ziel im Kopf einfach losgelaufen. Super WK, gefühlt aller 2 km ein Verpflegungsstand.
Ausrichter waren die Leute vom Mitteldeutschen(HAL). Strecke war bis auf eine kurze Schlammecke gut laufbar und fast flach.

Damit nur noch 2. Ziele für 2012 über... :-(

1. M sub 4 h
2. Triathlon vorm Hasl ankommen :-)

...wer schneller läuft ist schneller da...

grrrrrrrrrrrrr

@Chato: Triathlon vorm Hasl ankommen? schaffst du nicht...ich klau deine Laufschuhe bzw wirst du gar nicht so weit kommen, wie gesagt, ich seh dich auf dem Rettungsboot sitzen weil du dich im Wasser mit den Massen verausgabt hast, ich schwimm dann winke winke schön gemütlich vorbei :)....ach so und Rad fahrn....hm...sieht so wackelig aus bei dir :)

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

Rad fahren

@skihasel: Hättest du Lust auf'ne Radeinheit am WE um den M'berger See? Warst ja Do (aus bekannten Gründen) nicht zum Lauf ums Blaue Oval.

Sportpause

j.dark: huhu....also ich werde erst nächsten dienstag wieder gaaaaaaaaaaaaanz gemütlich mit laufen anfangen, bis dahin keine form von sport, die muskeln sind platt und schmerzen und ich möchte mich regenieren, war zu viel die letzten tage, auch rad ist tabu...ich leg mich höchstens an den see :)...pause muss mal sein

grüße
annett

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

der rennsteig ruft

heiko LAAAAAAUUUUUUFFFFFFF!!!!!
das wird super!

rennsteig

Viel Erfolg Heiko und immer schön lächeln. Auch allen anderen Starten viel Spaß und Erfolg

Gewonnen wird im Kopf - Glaub an Dich!

Firmenlauftraining

Moins Heiko!

Du kannst in die Wochenübersicht immer Dienstags um 19h noch eine AOK-Runde
einpflegen ;)
Ich "trainiere" meine Kollegen für den Leipziger Firmenlauf am 20.6. Bis dahin
steht der Termin erstmal fix. Und wenn sich wer anschließen mag (André bringt
bspw. auch ab und an Kollegen mit dahin), freu ich mich.


Ich laufe, also LiL ich.

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