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Da heute die Zeit für alles reicht, aber nicht für einen schönen Lauf dachte ich mir, mal schnell einen Tempolauf über 5 km einzubauen. Die ersten minuten gings ganz gut, aber nach gut 10 min ein scharfer Stich unter der kurzen Rippe!
Seitenstechen, ja gibt's denn dich auch noch? Ich hatte schon fast bvergessen wie das tut. Das letzte mal ewusst hat's mich vor gut 2 Jahren erwischt.
Also langsamer Laufen, bewusst und tief atmen dann wird's auch wieder. Und tatsächlich gut 5 min später war's vorbei und ich konnte flott weitermachen.
Zuhause waren es dann knapp 5 km mit einer Pace von 5:04.
Ohne hätte ich's evtl sogar unter 5 min/km geschafft.

Und morgen mach ich die 1000 JogmapKm voll!
(Wenn nichts dazwischen kommt ...)
Uli

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