Benutzerbild von Kleene81

So,
nachdem es gestern so gut mit dem Laufen geklappt hat, habe ich mir aus "Das große Laufbuch" einen Trainingsplan rausgesucht.
"Vom Jogger zum Fitnessläufer" ist nun meine Devise ;-)
Das heißt die nächste Woche ist noch 3 Mal meine kleine Runde von 5km dran und dann wird die Strecke innerhalb von 12 Wochen auf 15km gesteigert.
Mal schauen, ob mein Knie mit macht.
Heute dachte ich mir, ich laufe meine 5km Runde nochmal gaaaaanz easy (deshalb auch die katastrophale Zeit...) und ab Dienstag startet der Plan.
Ich muß sagen, etwas schlapp sind meine Oberschenkel von gestern schon, erschreckend....

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Wünsche Dir gute Ergebnisse

... und denke immer daran.

'You'll never walk alone'

Alle haben einmal langsam angefangen. Heute sind Sie nicht nur zufriedener, sondern auch glücklicher. Obwohl die Sieger natürlich meist 'braune Beine' haben und aus einem Kontinent mir den Anfangsbuchstaben >AF,,,,< kommen.

Die

Pläne sind gut. Damit hab ich auch meine Fortschritte gemacht. Heute meinen ersten Wettkampf 10 KM in 56:30 gelaufen, in zwei Wochen HM. Achtung, das Buch ist hochinfektiös ;-)


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