Benutzerbild von runner_hh

Leider bin ich noch so gar nicht dazu gekommen,
die HH-Mara Blogs richtig zu lesen, oder zu kommentieren.
... und mein HH-Mara Bericht ist bisher nur "grob" in meinem Kopf,
aber noch nicht einmal "vorgetippt" ...

Geplant war "doppel PB" zu schaffen:

Beim Hamburg Mara langte es zwar zu einer deutlichen SUB 4 und somit zu einer
3:52:46 ( 4 Min. über meiner bisherigen PB )

Doch heute beim Winsener Deichlauf Halbmara lief es, es lief sogar richtig gut,
sogar sehr gut, obwohl ich schon bedenken hatte, halte ich den Halbmara nach dem
Mara "vernünftig" durch ???
Das Ergebnis von heute, beim Winsener Halb-Mara ist: 1:38:21 neue PB !!!
(wie geil ist das denn bitte ???) - Ak 5 / ges.Pl. 18

Meine Berichte werden in den nächsten Tagen folgen
Gruss Markus

Suuuuper !

Peng!
Das war das Geräusch, das entstand, als ich gerade nach hinten umgekippt bin. Was bist Du nur schnell! Das ist der helle Wahnsinn!!! Ich freue mich mit Dir und auch für Dich.
Ganz, ganz herzliche Glückwünsche zu beiden Ergebnissen. Ich hoffe, Du läufst dennoch mit uns neongelben Laufschnecken den einen und auch den anderen Kilometer.


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Hiiiiiiilfe!!!

Kann mir mal jemand meinen Kiefer wieder einrenken???
Boah, super, super gut!!!

Ich freue mich für Dich!!!
Tame:-)

Du Tier, du!!!!!

ich überlege gerade, ob ich mal 4 oder 5 gechillte kms riskiere und lese dann sowas ... Bist echt komplett ab von der Welt, Glückwunsch und nochmal Danke an die Hasenmama für mein Mittagessen!

zausel

>

vernüftig ...mhhh.. mal

vernüftig ...mhhh.. mal überleg... nee ist das nicht...

ABER GENIALE LEISTUNG... :-)

WOW .. herzlichen Glückwunsch ... du super Hase

Boa!

Wie genial ist das denn? Erst einen Marathon laufen und dann einen HM in PB? Ich bin geplättet. Tolle Leistung!
Kann es sein, dass du auf Krypton geboren wurdest?

Gruss Heiner

Der ist so bekloppt ...

... dass wir aufpassen müssen, ihn nicht an die BORNs zu verlieren ;-)

Mensch Markus, als ich dich an unserem 3. Wechsel traf, hattest du ja gerade "aus gegebenem Anlass" etwas Tempo rausgenommen, dann bald aber wieder zugelegt. Jetzt weiß ich warum: du wolltest möglichst schnell den nächsten Lauf antreten.

Wahnsinn, was du wieder einmal für eine Zeit hingelegt hast. Und wenn du jetzt auf die "Großen" hörst und mal etwas systematischer trainierst, dann ist demnächst auch mal eine noch bessere Plazierung drin! Ich drück dir jedenfalls die Daumen!

Gruß
Volker



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

Kiek an!

Darum warst Du so merkwürdig zurückhaltend, als ich Dich auf den Trainings-HM drei Tage vor dem MT ansprach!!
Du bist ja wahnsinnig - aber auch wahnsinnig gut!
Mensch, ich werd immer noch verrückt! ....
Ich krieg mich gar nicht wieder ein!!

klarer Fall

von einen an der Waffel haben! Aber mir TAPERN vorschreiben????

Glückwunsch trotzdem ;-))

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Herzlichen Glückwunsch

In HH beim Marathon ausgeruht um dann eine Hammerzeit beim HM zu laufen.
Hättest uns von deinem Plan ja auch mal was erzählen können.
Dann hätten wir dich in Winsen noch gepuscht.

Gruß Matthias

Da hast du dich

aber mal so richtig warmgelaufen für den Halbmarathon. Das muss ja einfach belohnt werden ;-)
Allerherzlichste Glückwünsche, Gruppenchef!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Ich glaube, langsam versteh´ ich´s

Du nimmst die Langen als Training für die Kurzen!

Interessante Technik, aber Du weisst ja: " Wer schneller läuft, ist eher fertig..."

Gratulazione

Jürgen

Ahaaa !

Jetzt verstehe ich auch, wieso du die ersten 10km in Hamburg wieder als Tempolauf absolviert hast: es war dein letzter Trainingslauf vor dem Halbmarathon.
Bin ich froh, dass ich nicht dein Trainer bin ...

Dennoch: Glückwunsch zum Finish des Marathons und zur PB beim Halbmarathon.
Und vor allem: Vielen, vielen Dank für die super Organisation des Gruppentreffens, das einen grooßen Anteil an dem tollen Wochenende hatte; und überhaupt, auch für die Mühe, die Jogmap-Gruppe vorbildlich zu pflegen.

Grüße
Uli

Der Lauf danach ...

Hai Markus! :-)

Meine allerherzlichsten Glückwünsche von mir zu den beiden Ergebnissen. Ich meine das genauso - wie ich es sage! ... :-)

Und doch rührt sich was in mir - was ich einfach sagen muss. Ich sage das als Freund - nicht mit dem Zeigefinger .... als Freund ... Vielleicht ist das ein bisschen die Fürsorge für Dich (Du bist noch so jung .... :-) ...) und ich bin schon ein so alter Knochen ... :-) ... aber so kurz nach einem Marathon (2 Tage) danach von seinen Bändern, Knochen und sonstigen "Lauforganen" eine Bestleistung beim HM zu verlangen .... das ist für`s Ego gut ... für die Muskeln, Bänder und Knochen aber bestimmt nicht! Auch wenn es noch so schwer fällt: REGENERATION ist Pflicht - nach einem Marathon. Ich kenn es schließlich von mir selbst .. es fällt so schwer ... die Füße "still zu halten" nach einem Marathon .... Tatsache ist aber auch: Das ist ganz wichtig. Ich habe vor 2 Jahren ... 14 Tage nach dem HH Marathon meine PB beim HM mit 1:33 aufgestellt - eine Zeit an die ich nie wieder rankommen werde. Ich hab`s aber auch nur geschafft, weil ich meinen "inneren" Lauf(schweine)hund eine Woche an die ganz kurze Leine genommen habe. Eine Woche keine Turnschuhe anziegen - das ist Pflicht nach einem 42 km Lauf.

Nicht böse sein ... ich möchte Dich nur etwas nachdenklich machen ... schließlich möchte ich auch weiterhin mit Dir irgendwo mal laufen - auch wenn ich ja bekanntlich KEINEN Marathon mehr laufen werde ....

Gruß aus Eutin
Klaus :-)

Da geht mir ein Licht auf

ich musste also beim HH-M den Bremshasen spielen, damit du nur eine Überdistanzlauf aber nicht im WK-Tempo machst.
So, so...
Da werde ich dich am 24.06. aber wieder bremsen, denn so schnell bin ich bis da´hin nicht.
Herzlichen glückwunsch zur PB.

Gerald

Mein " doppel - WK - Bericht "

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gibt es nun hier zu lesen

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Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

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