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Die letzte Trainingseinheit vor dem Kemnader See Lauf stand ganz im Motto des Buchstaben D:

Dauerlauf: Gemeinsam mit meinem Kollegen Stephan. Obwohl ich heute Urlaub hatte, bin ich zwecks gemeinsamer Laufeinheit zu ihm gefahren. Irgendwie eine blöde Idee, vor einem Feiertag um 16.30 Uhr von Bochum nach Dortmund zu fahren. Sagen wir so: Ich war nicht alleine auf der A40 *g*
Der Lauf an sich war recht locker, für meinen "Jalla, Jalla"-Habibi nicht, war er die Woche über beruflich in Kairo und hatte "schwer gesündigt". Dennoch hat er tapfer die 13,5 km durchgehalten.

Dusche: Wasser war vorhanden, ansonsten: Keine besonderen Ereignisse unter der Dusche. Sie sei nur aus hygienischen Gründen an dieser Stelle erwähnt.

Döner: Eine super Idee von meiner Freundin, da ich darauf richtig Appetit hatte. Also bin ich auf dem Heimweg aus Dortmund einen Umweg über Istanbul gefahren.

Dosenbier: Heißt bei mir ja eigentlich Belohnungsbier. Und kommt aus einer Bügelflasche. Wie sich das für ein gutes Flens gehört... Aber ich wollte dem Buchstaben D ja gerecht werden. (Nein, ich habe nach dem Sport nicht 3 Stunden mit dem Bier gewartet *g*)

Die Daten:
13,45 km
1:20:15 h:min:s
5:57 min/km

Fazit: Ein angenehmer Lauf mit einer sehr guten Nachbereitung.

2
Gesamtwertung: 2 (3 Wertungen)

Wir sollten mal dringend gemeinsam...

... ne "D"-Runde drehen. Spätestens doch wohl zur 4. Etappe, oder?

Bis denne und viel Erfolg

ZüperOli

*Ist dir zu kalt, bist du zu langsam!*

Ich hab mich schon...

..immer gefragt, was eigentlich nach dem Lauf-ABC kommt...
Schöner Blog - herzlich gelacht.
Freue mich schon auf F bis Z!
Viele Grüße, WWConny

Jetzt habe ich mich glatt

Jetzt habe ich mich glatt doppelt unter druck gesetzt:

@Oli: Würde mich auch über eine Ruhri-Runde freuen. Muss nur sehen, ob bei der nächsten Ruhrlauf-Etappe nicht eine Vatertags-Tour (mit echtem Dosenbier!?!) auf dem Programm stehen wird...

@Conni: Falls ich weiter mache mit dem Alphabet (was eine Frage der Kreativität ist), werde ich das "E" NICHT auslassen *g*

Gruß
Sebo

hihi, das E, natürlich!!!

Ist wahrscheinlich noch die Rest-Debilität nach dem Hermannslauf. Wie Du siehst ist diese Tortour wohl auch an meinem Hirn nicht spurlos vorübergegangen.

Nochmal GrüßEEEEEE, WWConny

Genau ...

...dann brauchen wir nicht bis I (zur ISO-Runde) zu warten.

Viel Spass in (auf?) Kemmnade am Sonntag,

Christian

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