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Dienstag, Lauftraining, den Kollegen von HH erzählt wie toll es war ein Freund kam noch und erzählte vom Hermannslauf, das muss brutal sein und dann ging das Training los.

Heute war es für mich ganz ruhig, wir haben etwas Lauf ABC gemacht und ruhige 400m und 800m Intervalle mit 100m Gehpausen dazwischen und ausgiebigem Dehnen danach.

Morgen geht es dann für ein paar Tage ins Trainingslager Rad - in den Harz nach Braunlage - ich hoffe ich kann noch das eine oder andere mal nach einer Radtour laufen...

Also bis denne

Kramt =:o)

P.S. Die Zehen merke ich weiterhin, ein dumpfer Schmerz in den Oberschenkeln und mein Knie meldete sich... Ich hoffe, dass all das bis zum Ende der Woche vorbei ist.

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