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Diesmal habe ich es nicht zu Ende gebracht-Die Wade hat palavert. Nach den Intervallen schon ein leichtes Ziehen (hatte ich am Sonntag auch schon, war aber dann weg). Langsam gelaufen, dann stechender Schmerz bis ins Schienbein. Der obere Teil der Wade ist es scheinbar. Zieht auch beim normalen Gehen. Habe Voltarenersatz draufgehauen, nun warten was kommt. Morgen ist eh Pause, wenn Donnerstag nur ein leisestes Ziehen spürbar ist, fällt die Trainingseinheit aus. Ich hoffe, das wird noch bis Sonntag zum Testzehner...

Die Intervalle:
3 KM einlaufen 20:48
1. KM 5:17 HF 81 % (151)
400 m 3:21
2. KM 5.18 HF 87 % (161)
400 m 3:25
3. KM 5:19 HF 88 % (162)

Auslaufen 1,6 KM 13:47
Aushumpeln 1,4 KM ohne Zeitmessung

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