Hallo Leute,

ich hab in 1,5 Wochen den 25km Lauf in Berlin und bin vor 3 Tagen meine Heimstrecke 2x5km (teils Asphalt, mehr durchn Wald) gelaufen und nach 5km bekam ich ein Stechen im rechten Knie (untere rechte Seite) - nach 7km musste ich dann sogar aufhören mit rennen, weil es ziemlich starke Schmerzen waren. Dann bin ich gegangen und ich spürte nix, dann joggte ich wieder und es ging wieder los.

Nun meine Frage - wenn mir das bei nem 25km Lauf passiert, kann ich abbrechen. Kann ich jetzt schon oder an dem Tag des Laufes mein Knie tapen oder stützen um dem ganzen eventuell vorzubeugen?

Danke für eure Tips
Gruß
Mario

meniskusproblem

Hallo Mario,

ich hatte auch diesen stechenden Schmerz am Knie außen, ziemlich ähnlich wie du es beschrieben hast. Erst rechtes Knie, dauerte Wochen bis es gut war. Dann fing es links an. Wieder wochenlang dieser blöde Schmerz. Also bin ich zum Orthopäden (Sportmediziner)gegangen. Der hat mich gründlich untersucht. Meniskus ist ok. Ein paar Laufschuhe waren nicht geeignet für mich und Einlagen bekam ich verschrieben. Dann zur Laufbandanalyse. Erst ohne Einlagen. Mit Laufschuhe, dann barfuß. Ich hab gedacht ich seh nicht richtig, bei beiden Füßen war deutlich zu sehen, dass die inneren Versen mehr belastet sind als die außeren Seiten. Dann mit Einlagen aufs Laufband - super gleichmäßige Belastung. Ich möchte mich noch langsam einlaufen, aber ich bin schon 2x 10 km und 1x 8 km mit den Einlagen gelaufen, ohne Schmerzen. Vielleicht hilft dir mein Beitrag. Alles Gute!
Kspring

Meniskus???

Wie kommst Du darauf dass es sich bei Dir um ein Meniskusproblem handelt? Es kann ebensogut das iliotibiale Band sein. Lass die Ursache fuer Diene Schmerzen mal erst abchecken bevor Du selber an irgendwas rumdoktorst obwohl die Ursache ganz woanders liegt. Der der das checkt kann Dir dann auch ganz speziell sagen was in Deinem Fall ratsam ist und was nicht

Gute Besserung

cour-i-euse

Hallo Mario

cour-i-euse weiß wovon sie schreibt.
Und ich auch.
Leider!
Tippe ebenfalls NICHT auf Meniskus, bin aber kein Doc.
Krankeiten googlen ist meistens doof, also lass das vom Sportarzt abklären.
Derweil trainiere ich fleißig meine vordere Oberschenkelmuskulatur weiter.
Ich vermute, dass die bei Dir auch "unterentwickelt" ist....
Grüße, KS

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