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Jezz is hier mal Schluß mit Rumheuln! Von wegen Beine schwer und Harzen war anstrengend und merke das jezz noch und was nich alles.
Falls es euch noch keiner gesagt hat. Am 12.05.2012 ist Rennsteiglauf und das sind gerade mal noch also wenige Tage eben. Bei mir sind es noch 4 (in Worten "vier") richtige Trainingseinheiten. Heute, Freitag, Samstag und Sonntag. Die Woche wird noch mal rangeklotzt und durchgehalten und nich rumgejammert!
Ich hab gestern schon mal den Anfang gemacht. Pulsuhr war kaputt. Bestimmt war die Kaputt. Anders kann das gar nicht sein. 20km-Tempolauf mit 68-72%Pmax auf dem ersten 10er und 75-78% auf dem zweiten 10er. TDL ist zwar mit höheren Pulswerten definiert, aber die Geschwindigkeit hat mir völlig gereicht. Schneller wollt ich nicht.
Heute ist Kienbergkreiseln - 25km kreiseln - als TDL.
Also Kinners. Letzte Trainingswoche. Macht was draus.
Quantität und Qualität!
Und Schluß mit Rumheuln!
;-)

Also was nun??

Tapern oder Trainieren???

Ich TAPE gerade...

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Duuu? ...

... Na das hatte ich dir doch schon geschrieben.
;-)

Ich jammer ja gar nicht

nur meine Beine jammern. Nix TDL - Streik! Ganze 18 Sekunden langsamer als vorher - bei höheren Pulswerten. Aber ich lass mich nicht unterkriegen! Die Woche schaff ich noch.

Schön qualitativ durch den Wald mit Matsche und Regen. Weiß ja keiner, wie am Rennsteig-Tag das Wetter wird, oder? Und quantitativ mehr km als jemals zuvor.

@strider: nicht zuviel TAPE(r)N!

Ich will ja ned rumheuln,

Ich will ja ned rumheuln, aber ich bekomm Ärger wenn ich ned Tapern tue.
Boooah ist das Anstrengend mehr 3 Tage Füße still halten.
Das sind:
72 Stunden
4320 Minuten
259200 Sekunden
Dat is ja ne Eeeewichkeid. Awwa in Hamburch darf ich jo wedda
;-)
Hmmmh? E bissje Radfahre darf ma jo zwischedurch, das iss jo ned anstrengend.

LG

.....Der Schmerz geht, Aufgeben bleibt für immer!.....

Wie??? Gibbet etwa Harzgeschädigte?

Ich bin mit dir im Boot Schalk. Getz noch ma dranbleiben und dann auf ihn (Rennsteig) mit Gebrüll!!

Ich will mich ja jetz nicht gegen den Trend stellen, aber mir geht's gut. Hab zwar Mordsrespekt und Zweifel ob der Aufgabe ... Danach weiß ich mehr. Ob Distanzen über 50km was für mich sind oder nicht.

22.04. Marathon Dt. Weinstraße
29.04. Hermannslauf
5./6.5. Erft Spendenlauf 112km/2Tage
12.5. Rennsteig SM
26.05. RHEX

Hilfe!!! Gefahr des Über-Taperings!

Das kommende WE steht auf volles Risiko! Die 70er-Feier meiner SchwiMu und gleich im Anschluss das Maiwander-WE mit dem Verein meines Gemahls! I hab' jetzt bloß a bissle Schiss, dass i übertapere! Gestern hab i nämlich koi Luscht g'habt! Ehrlich! Dafür war am Dienstag Demboo mit 5 x 3000 m! Dann also heute Mittag nochmal loggär, morgen geht's auf's Rad in den Col de Schwarzwald (übernächstes WE ist dort ein Tria und ich hab' kaum Rad-Kilometer in den Beinen!)****lufthol*** ... ja und hoffentlich krieg ich am Samstag noch ein Läufchen rein! Ein langer Lauf geht definitiv nicht mehr - höchstens langes nordic talking im Allgäu - aber ohne Stöcke!

;-))

Stimmt! Intervalle!

... Hab ich gemacht. Di 6x3000m + 1x 2000m zum Abschluß und gestern 8x3000m + 1000m Ein- und Auslaufen. Nur diese doofen Trabpausen hab ich einfach mal komplett weggelassen. Die sind doof und werden immer völlig überbewertet. Braucht man nicht.
;-)

Richtig, wer braucht schon

Richtig, wer braucht schon Trabpausen?
Das Abbremsen und wieder Anlaufen ist viel anstrengender ;-)

.....Der Schmerz geht, Aufgeben bleibt für immer!.....

Genau!

... beim Auto nehm ich schließlich auch den Tempomaten.
;-)

Tempomat

Das war das, was ich im Auto habe, aber nie nutze....

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Im Auto nutze ich den ...

..., aber beim Laufen kommt er mir ab und an mal abhanden.
;-)

... und dann

geht der Gaul mit dir durch!

Ach ja: vergiss nicht die Pferdesalbe einzupacken!
;-))

Tempomat

hab ich grad auch irgendwie. Ich komm nicht in die Hufe. Grrrrr. Dafür hab ich brav meine km "geschrubbt". Oder ist hier gerade Tempobegrenzung und Geschwindigkeitskontrolle?

@Thor: Nee, der Harz hat mich (glaube ich) auch nicht geschädigt - bin die Woche danach "ganz normal" weitergelaufen. Hab ich noch nie nach 'nem Marathon hingekriegt. Ich schließ mich Dir an: ob Distanzen über 50 km was für mich sind wird der Rennsteig zeigen. Das Ziel heißt: Schmiedefeld zu Fuß erreichen. Jawoll.

macht mal

Ich werde Sprint-Triathlet.

mk

Sprint-Triathlet waren wir

Sprint-Triathlet waren wir alle einmal ;-)

.....Der Schmerz geht, Aufgeben bleibt für immer!.....

Marcus,...

ich glaub Dir kein Wort!
Du wirst noch viel mehr!
;o)))

Ich bin noch viel schlimmer

bin Volkstriathletin!

Jezz kommense aber ....

... hier alle aus ihren Löchern, dieses schwimmende und radelnde Volk.
Macht mal.
Ich bin für 72,7km, aber nicht als Sprint.
;-)

Rumheuln


Hallo Schalk ,
also fazer BS ist ganz gut drauf, hat gestern mal so eben den HM in Gelsenkirchen gewonnen ,und dabei gegen eine Kenianerin gewonnen

Rumheuln


Hallo Schalk ,
also fazer BS ist ganz gut drauf, hat gestern mal so eben den HM in Gelsenkirchen gewonnen ,und dabei gegen eine Kenianerin gewonnen

Ich lauf immer

nur die Trabpausen :-)

Gruß
Michael


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Team Jogmap weiß-blau

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