Benutzerbild von stewi65

Hamburg ist für mich gut gelaufen, zeitlich zwar nicht so, wie ich es mir im Vorfeld vorgestellt hatte, aber unter den gegebenen Umständen schon.
Aber der Reihe nach. Zum letzten mal werde ich erwähnen, dass ich meinen letzten Marathon 2001 in Hamburg gelaufen bin. Danach bin ich gut 7 Jahre nur wenig bis gar nicht mehr gelaufen. Seit Anfang 03/2008 laufe ich wieder regelmäßig und bin mit 14 Monaten Training praktisch so was wie den ersten Marathon gelaufen.
Das Training lief super. Zwei Vorbereitungswettkämpfe brachten gute Ergebnisse. Eine Erkältung 4 Wochen vor HH war rechtzeitig überstanden. Dann muss ich mir aber in der letzten Woche durch den kalten Nord-Ost-Wind doch noch einen kleinen Infekt im Hals zugezogen haben – im Training lief es jedenfalls nicht mehr so locker. Starten wollte ich aber auf jeden Fall.
Am Sonntag Morgen während der Fahrt nach Hamburg spürte ich doch etwas Aufregung. Marathon ist doch immer wieder etwas Besonderes und mit kürzeren Strecken nicht vergleichbar.
Start um 9:00 Uhr. Ich in Block G brauche fast 3 Minuten bis zur Startlinie. Wegen der Läufermassen geht es langsam voran. Km 1 in 5:08 Min. Schon jetzt merke ich, dass es nicht so leicht läuft wie bei den bisherigen Wettkämpfen und es mit der geplanten Zeit (3:25 – 3:20) nichts werden wird. Ein schnelleres Tempo war auch wegen des dichten Läuferfeldes gar nicht möglich. Und das war für mich auch gut so. Ich habe mich dann schnell dazu entschieden, heute nicht eine bestimmte Zeit, sondern nach Gefühl zu laufen, denn mit dem kleinen Infekt wusste ich sowieso nicht, wie lange das alles gut gehen würde.
Auf den ersten 5 Km fiel mir das Laufen relativ schwer. Das lag aber auch an der Wärme und dem nicht kühlenden Rückenwind. Ab ca. Km 6 änderte sich die Laufrichtung und man bekam jetzt auch mehr frischen Wind ab. Damit lief es sich deutlich leichter und nach 6 – 7 Km war ich gut eingelaufen. Nach wie vor lief man in einem dicht gedrängten Läuferfeld (ich glaube vor 8 Jahren war es noch nicht so voll).
Meine Zwischenzeiten (alle 5 Km) wurden immer etwas besser und die Hälfte erreichte ich nach 1:45:48 Std. Ich fühlte mich immer noch gut und so langsam dachte ich doch wieder an eine Zeit, die ich unterbieten wollte – unter 3:30 Std. wäre unter den heutigen Bedingungen ja auch nicht schlecht. Wenn ich gut drauf war und es heute sein sollte, dann würde ich auch den kleinen Rückstand von 48 Sek. auf der 2. Hälfte aufholen können, da war ich mir nach den vielen langen Trainingsläufen um und über 3 Stunden ziemlich sicher.
Und so kam es auch. Ich konnte das Tempo weiterhin steigern, es gab keinen Einbruch und der Abschnitt von 35 auf 40 Km war mein schnellster.
Es war einfach genial, vor dieser großartigen Kulisse wieder einen Marathon zu finishen. Im Ziel mit einer Zeit von 3:28:54 Std. war ich nur glücklich und die zweite Hälfte mit 1:43:08 Std. 2:41 Minuten schneller.
So wurde aus den anfänglichen Bedenken für mich noch ein optimales Rennen.

3.5
Gesamtwertung: 3.5 (2 Wertungen)

Toll!

Herzlichen Glückwunsch. Auch Du bist ein Held.

Negativ split. Klasse!

Das proviere ich auch beim nächsten Mal!

Erstmal einrollen und schauen, wie man in Gang kommt, und dann zulegen können. Ist in jedem fall immer besser, als ab 30 von Getränkestand zu Getränkestand zu taumeln (so ähnlich wars diesmal bei mir.)

Gruppenduell Bornies vs. Ruhries

Toll gelaufen, toll geschrieben

Gratuliere! Gruß maecks

Toll ..

Ja, ich wünschte diese Ruhe hätte ich auf den ersten Kilometern auch gehabt - meine HM-Zeit ist ähnlich .. Der große Unterschied war die zweite Hälfte - gratuliere, alles richtig gemacht !!
Freut mich für dich - und ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg !

P.S.: Und es war wirklich sehr eng zu Beginn (auch aus Block G)...

Gratuliere

Hallo Stefan,

Gratulation zu Deinem erfolgreichen Relaunch! Ich bin ja in vielerlei Hinsicht Dein Laufzwilling (18 Jahre Pause, ähnliche Ex-Bestzeiten, usw.), aber ich werde am kommenden Sonntag in Düsseldorf deutlich kleinere Brötchen backen.

Erhol Dich gut
Renate

Der Weg ist das Ziel

Turbo-Boost. YEAH!

Da ist ja noch ein HH-Bericht :-) Hut ab vor dem schnellen letzten Abschnitt, wo andere drei Gänge zurückschalten, hast du einfach mal 2 hoch geschaltet und noch den Turbo-Boos gezündet, Tiefster Respekt!!! Erhol dich gut!

Gut Lauf
Sascha - überBORNiert bekloppter Ruhri
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Jogmap Ruhr - DIE GEILSTE GRUPPE DER WELT

Auch wenn Deine...

...Erfahrungen viele Jahre her sind, merkt man Sie Dir doch schön an:
"Wenn ich gut drauf war und es heute sein sollte, dann würde ich auch den kleinen Rückstand von 48 Sek. auf der 2. Hälfte aufholen können". Genau. Und ob man gut drauf ist, merkt man irgendwann unterwegs. Und selbst mit noch so vielen 30ern - sicher kann man sich nicht sein, bevor man nicht die zweite Hälfte gelaufen ist.

Gefällt mir total gut, Dein Lauf und Dein Comeback. Bin auch bekennender Negative-Split-Fan... ;)

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Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Der Gruppenwettstreit: RUHR vs. BORN

Erst mal ...

vielen Dank an alle für die netten Antworten.

Und das mit der schnelleren zweiten Hälfte macht einfach viel mehr Spaß. Alles "Kopfsache" und Geduld, Geduld, Geduld.

Schnellere 2. Hälfte...

... hier muss ich noch üben! Immerhin: diesesmal liegt bei mir die Differenz zwischen den beiden Streckenhälften nur bei gut 30 sec.!

Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu deiner super Zeit!!

MC :-)

laufend fit und gut drauf!

Das Gruppenduell Ruhr vs. Born
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

Nachtragsglückwunsch!!!

Wenn ich mal gut bin, möchte ich auch so einen Bericht schreiben können - 2017 wär´s dann soweit..

Meinen Glückwunsch noch und gute Besserung(?)

Gruss SG

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