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7. Woche
3 Läufe - 13,63km
95,3kg (+3kg)

Schon wieder eine Woche rum und ich bin voll im Training und fühle mich sehr gut damit ^^
Meine neuen Schuhe machen leider ein paar Probleme (hier geschildert [Dankeschön für eure Antworten!]) Ich habe ein bisschen Respekt davor sie noch einmal zu tragen, weil das schon sehr unangenehm war, eine Chance bekommen sie noch. Aber ich vermute, dass ich sie zurück bringen werde.
Werde mir wohl wie empfohlen mal die Eigenmarke vom grünen D anschauen. Wenn die nichts sind kauf ich mir das nächste mal, wenn die nochmal welche haben, ein Paar Lidl-Treter (oder gleich zwei?) xD

Mo 3,2 km - 11:58
Mi 4,4 km - 12:17
Fr 6 km - 12:25

Die Läufe verliefen unspektakulär. Nach ca. 4-5km ziept es bei meinem rechten Knöchel leicht (das hatte ich beim WK auch), das geht aber nach ein paar Metern wieder weg, kurios...
Die Höhenmeter hier sind der Wahnsinn, wenn ich hier jemals 10km am Stück Laufen kann, dann kann ich es überall! - Wenn man es so sieht, ist das Training hier perfekt, auch wenns dafür etwas anstrengender ist, als auf geraden Flächen :P

Ich habe meinen Trainingsplan jetzt soweit umgeschrieben, dass ich 3 Wochen um einen km steigere und in der 4 Wochen eine Regenerationswoche mache mit in etwa 60% Wochenkilometer. So hab ich das zumindest schon offters gelesen und bin auf die Ergebnisse gespannt ^^
Zwei aufeinander folgende Trainingstage und Tempoeinheiten habe ich erstmal komplett raus genommen, vielleicht bau ich später in einen Lauf mal ein Fahrspiel oder so ein, aber eigentlich soll man ja entweder oder trainieren und mir geht es erstmal um die Distanz.
Mein längster Lauf soll 14 km sein... bis jetzt unvostellbar, aber gut dafür ist das Training ja auch gedacht und ich steh ja auch noch gaaaaanz am Anfang :)

Die Gesamtkilometer für das Training für den 10 km WK liegen schon bei 78 km, einfach Wahnsinn! Die 100 km für dieses Jahr sind nicht mehr weit entfernt...

Ganz liebe Grüße und noch ein wunderbares Wochenende
Jaimy

PS: Das hätte ich fast vergessen: Ich werde bis zum WK keinen Alkohol trinken! Das kann auch mal nicht schaden und ich brauche einfach jede Trainingseinheit ;)

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Liebe Jaimy, ich melde mich

Liebe Jaimy,
ich melde mich hier auch wieder einmal. Das sind ja hervorragende Neuigkeiten von dir. Ich freu mich so für dich, dass du deinem Ziel immer näher rückst und die 100 km hast du sowieso schon fast in der Tasche.

Auch ich bin mehr oder weniger fleißig beim Trainieren wie du siehst. Ich habe den 100er bereits geknackt und das obwohl wir letzte Woche wieder Schnee hatten. Auch mir fällt es manchmal sehr schwer, weil auch ich in einer sehr hügeligen (für Flachländer wahrscheinlich sogar gebirgigen) Gegend wohne. Aber jeder Meter bergauf macht uns um vieles stärker und ein WK im Flachen ist dann ein Kinderspiel ;)

Ich wünsche dir alles Gute und "keep on running"
aus Ö grüßt dich
Rosa

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