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Lange Läufe müssen sein in der Marathonvorbereitung, selbst wenn man das Wochenende auf Besuch ist. Statt einfach nur am Elbufer Runden zu drehen, habe ich mich nach Dresden mitnehmen lassen und bin von da flussabwärts gelaufen. Das erste Stück kannte ich schon, der Oberelbe-Halbmarathon endet 2 km weiter im Stadion. Diesmal ging es hier erst los für mich. Das Wetter spielte mit, auch wenn der Wind stetig von links vorne kam. Der Radwegweiser sagte erst 22 km bis Meißen, zum Glück korrigierte er sich dann und wies noch 4 km mehr aus. Meine Wasserflasche habe ich bei Kilometer 20 aufgefüllt. Ein Päckchen Salz aus dem McD hinein und fast gut. Ein ganzes Päckchen ist eine Spur zu viel. Zwischendrin mal süße Lämmer auf der Wiese, immer wieder Radfahrer und Skater. Die Kilometer rollten ganz gut vor sich hin. Am Anfang und am Ende der Strecke habe ich mir Musik auf die Ohren gelegt (noch ein Geheimtipp: Ben Howard). Und damit ich nicht vergesse, für welchen Lauf ich trainiere, ging es die letzten vier Kilometer ordentlich den Berg hoch, erst eine sehr lange Treppe, um das Elbtal zu verlassen, und dann noch über den Hügel, weil es auf dem direkten Weg keinen Platz neben der stark und schnell befahrenen Straße gibt.

Fazit: meine Zeitrechnung für den Rennsteig muss ich noch mal überarbeiten. Nach 30 km ist an einem steilen Anstieg nur noch ne 10er Pace drin (wenn man das überhaupt noch Pace nennen darf).

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Und so nebenbei habe ich die

Und so nebenbei habe ich die 4000 km in 5 Jogmap-Jahren voll gekriegt :-)

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Schöne Strecke...

Bin ich auch schon gelaufen, auf "deiner" und auch schon auf der anderen Elbseite, da ist auch ein Radweg.

tolle Strecke

da bin ich schon gelaufen und mit dem Rad gefahren.Ist eine sehr schöne Gegend.

vielleicht mal reinsehen: Siebengebirgsrun.de meine Laufseite

Auch bei 10 ...

... Darf man "pace" dazu sagen. Ist manchmal einfach eine Funktion von Steigung und Streckenlänge.
Schöne Strecke da an der Elbe!
Wir sehen uns dann in Schmiedefeld?
;-)

Schmiedefeld

Ja, wir sehen uns in Schmiedefeld. Solange mein Kopf da hin will, kommen die Füße mit.

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