Benutzerbild von manumaus99

Da ich es jetzt wieder schaffe meine ca. 5,5 km durchzulaufen, versuche ich jetzt weiterhin regelmäßig zu laufen damit ich meine Zeit verbessern kann. Mein Ziel für den women´s run ist auf 5 km eine Zeit von 40-45 min. zu laufen.
Ich kann nach kurzer Zeit auch schon Fortschritte erkennen. Vor 3 Tagen bin ich meine Strecke mit anfänglichen Gehpausen in ca. 1 Std. 03 gelaufen. Gestern bin ich komplett durchgelaufen und habe 1:02:23 gebraucht. Dazu kam noch das mein Puls gleich recht hoch war. Ich denke das lag daran das ich keine Gehpause hatte. Heute bin ich wieder gelaufen und hab "nur noch" 00:58:55 gebraucht und in der 1. Hälfte einen ganz guten Puls von 140-150 gehabt. Nur zum Ende wurde er etwas höher aber trotz des für meine Verhältnisse guten Tempos meistens bei 150-155.

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