Benutzerbild von manumaus99

jetzt habe ich endlich wieder mit Laufen angefangen :-). Am 19.04.09 habe ich mein Lauftraining aufgenommen. Mußte aber erstmal wieder gaaanz langsam anfangen. Bin mit Intervalltraining von 2 min. Gehen/ 2 min. Laufen angefangen. Nach 3 Tagen bin ich dann nur noch 1 min. gegangen, da mir 2 min. zu lang waren. In der 2. Woche bin ich dann auf 4 min. Laufen gewechselt, aber nur am 1. Tag. Da ich dauernd die Gehpausen verpennt hab und es auch ganz gut lief habe ich die Gehpausen sein gelassen. Am 23.04. bin ich meine Hausstrecke das 1. Mal wieder komplett durchgelaufen und habe 1 Std. gebraucht. Ich gehe jeden 2. Tag laufen und habe mich für den women´s run am 11.07.09 in HH angemeldet für die 5 km.

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