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Der Harz hat mich mit leichten Knieschmerzen entlassen. Da wollte ich Montag schonen und Dienstag auch. Mittwoch habe ich das Tempotraining einfach ausfallen lassen, das nennt man dann wohl auch Schonung. Heute habe ich mich nach einem sehr netten Nachmittag durchgerungen und bin ein bisschen gelaufen.

Plan von gestern 4 km im HM-Renntempo. Sub 2:20 müsste man mit 6:30 eigentlich durchkommen. Also plan ich mal 6:00 - 6:15. Bin ja immer vorsichtig.
Locker einlaufen, dann die Musik auf Gleichstrom/Wechselstrom gestellt und los. Leider habe ich mich nicht an die Vorgaben gehalten.
5:42; 5:53; 5:51; 5:49 - da habe ich nicht einmal das richtige Tempo getroffen. Das muss ich noch mal üben, nur nicht vor diesem HM.

Dafür habe ich mich an den Rat meines Osteopathen gehalten. "Mach dir Musik auf die Ohren und geh laufen. Du musst wieder den Kopf frei bekommen und zu dir selbst finden." - zu Deutsch: Lass die Laufsau von der Leine!
Ein recht kluger Mann und seinen Rat hab ich gern befolgt. Kopf ist frei, ich könnte Bäume ausreißen und fühl mich gut, auch wenn man eigentlich kein Training nachholen kann.

2.333335
Gesamtwertung: 2.3 (3 Wertungen)

Schick, Inumi übt fliegen

"Leider" schreibt sie - aber das meint sie gar nicht so. Super gelaufen, da kann der HM im Spreewald ja nur toll werden. Ich wünsch Dir einen tollen Lauf!
LG
yazi

fly...

...inumi, fly!
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laufend gut geübt ist schnell gerannt: happy

Du hast vergessen das Training im Harz zu erwähnen!

Poppenbergturm und Brockenwege - da wird man schnell von! Garantiert. Ich finde Du hast das Training bestens erledigt. Fehlt noch ein wenig Ausdauer - und der HM wird toll!

Genau: Laufen ist Kopfsache - es macht den Kopf frei. Man kann herrlich entspannen oder Dampf ablassen - je nach Lage.

Bestrahlung mit Musik?

Das hört sich doch supergut an.
Nur: Reiß' nicht alle Bäume aus. So'n Wald ohne Bäume wär ja auch doof.

cherry65

Jeder, der vor mir läuft, hat es sich verdient

Nachwirkungen!

Wat für'n Zeuch's hast du denn da gekyfft?
;-)

So soll laufen sein!

Es soll uns guttun, wir sollen Spaß daran haben! Und wenn es die Musik ist, die dabei hilft, dann ist sie es!

Schöner Lauf!

Liebe Grüße Nicole

Musik als Pacemaker

Einfach genial! Frau, was bist du schnell! Viel Erfolg für deinen HM!!!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Mensch Ines

schon wieder ne PB am Sonntag laufen ???
Schön dass es so super bei dir läuft...wir sehen uns Sonntag :-)

schmeiß die uhr aus dem fenster...

... und laufe da um den ollen kienberg bis dir die sonne aus dem arxxx scheint! :-)

wenn das nicht hilft, einfach noch mal kyffen...

"Ein Leben ohne Hunde ist denkbar, jedoch sinnlos"

Ein wenig Ausdauer

Du sagst es. Da wird sich die Spreu vom Weizen trennen, oder ich mich von Zielzeitambitionen.
Du meinst unser Spaziergang hat dich so schnell gemacht? Und von Schalk soll was auf dich abfärben, weil du in einem Raum mit ihm geschlafen hast. *grübelgrübel*
Das hatte ich beides auch...
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

TDL, lieber meerrunner

ist doch nicht ruhig laufen. :-))
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Ich?

*ganzunschuldigguck* Hat mich etwa doch einer gesehen, wie ich nicht gekyfft habe und wie ich nicht den Brocken hoch bin?
Ansonsten kann es ja nur noch an der Schalkolade liegen, die ich in homöopathischen Dosen zu mir genommen habe. :-))
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Ehrlich?

Ich weiß es noch nicht. Hab mal wieder so was von gar keiner Peilung. Zwickt hier, zwickt da ... ich werde sehen und laufen und @Thor: mich quälen.
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Wiederholung

Bin ich auch für. Am Sonntag brauch ich doch die Wettkampfsau und die hat sich ja jetzt ein bisschen ausgeruht. ;-)
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Bäume ausreißen ...

Bäume ausreißen klingt toll, musst du aber gar nicht ;-)
Viel Spaß beim Lauf, das klingt nach der nächsten PB.

bimi-66
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Kannst du mir den ausborgen...

den Osteopathen?? Brauche dringend einen guten, einen wirklich guten!!! Oder ich probiere mal wieder Dembo!!

Gruß vom

Jammer - Riggoo

Also ich bin BORN & HUMPA

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