Benutzerbild von Nobby1416

Ich laufe in 2 Wochen einen Halbmarathon, für nächste Woche sind
laut Trainigsplan 5 Läufe von 8 - 15 km angesagt.
Macht es Sinn ein oder 2 Tage durch Radfahren zu ersetzen?

Hast du irgendwelche

Hast du irgendwelche Probleme, dass du plötzlich von deinem Plan abweichen willst?


Komm Schweinehund - wir gehen laufen.

Training Halbmarathon

Nein, ich meine nur irgendwann mal gelesen zu haben, daß man auch mal 1-2 Trainingseinheiten durch entsprechende Zeit auf dem Rad ersetzen kann.
Bin mir aber nicht mehr sicher.

Radfahren trainiert die

Radfahren trainiert die Beinmuskulatur und, wenn du hinreichend schnell fährst auch das Herz-Kreislaufsystem. Das ist allemal besser als nichts zu tun.
Aber die Belastung ist nicht identisch wie beim laufen.
Laufe Beispielsweise mal einen langen Berg hoch. Das geht u.a. in die Waden. Mache das gleiche mit dem Fahrrad (mit normalen Pedalen) und die Belastung geht mehr in die Oberschenkel.
Insofern würde ich 2 Wochen vor einem Lauf nur dann auf Radfahren ausweichen, wenn dir laufen unmöglich ist.

Jetzt wo du auf der

Jetzt wo du auf der Zielgraden zum HM bist würde ich nix mehr ändern. Wenn der durch ist und du möchtest noch so über das Läuferjahr kommen hat es durch aus Sinn.

Oder fürchtest du dich etwa vor diesen paar Läufen? bei vielen Trainingsplänen für HM ist die zweite Woche vor dem HM nochmal bisschen knackig(wenn man das so sagen kann) dann ist ja Wettkampfwoche und da geht es bis zum Wettkampf die Beine baumeln lassen.
Was du bis jetzt nicht trainiert hast holst du eh nicht mehr ein...von daher..


http://www.facebook.com/RunningSven

würde es Sinn machen...

...stünde es im Trainingsplan.
Sicher kann man auch Radfahren und kommt trotzdem an beim HM, aber ob das sinnvoll ist, hängt von Deinem Trainingsziel ab.

Der größte Nachteil...

... ist, dass Du Deine Radfahrkilometer nicht als Laufkilometer bei jogmap eintragen kannst. :-)

29.4.2012 Staffelmarathon Düsseldorf
6.6.2012 Bonner Nachtlauf
30.6.2012 Himmelgeister HM

Überbewertet!

Training soll Spaß machen. Und wenn dir eher nach Radfahren ist, dann fahre Rad. Einer der hier am häufigsten verwendeten Sätze lautet: "Trainingspläne werden total überbewertet."

Gruß

Sirius
... der auch nicht genau nach Plan rennt.

Radfahren vor HM..

ist jetzt sicher nicht sinnvoll. s.o. = andere Belastungen. Wäre in diesem Stadium der Vorbereitung eher kontraproduktiv.
Trotzdem viel Erfolg beim HM!

http://www.jogmap.net/laufstrecken/17113.jpg

Hallo lwenk2603

Damit dein km-Zähler zu sehen ist, musst Du noch vor der Grafikadresse und hinter der Grafikadresse Zeichen eingeben, die Du unter "Mein Jogmap" unten auf der Seite "Dein km-Zähler" nachsehen kannst.
Ich habe versucht die Zeichen hier darzustellen, aber sie werden in der Vorschau des Kommentars nicht gezeigt.

Gruß
krowil

29.4.2012 Staffelmarathon Düsseldorf
6.6.2012 Bonner Nachtlauf
30.6.2012 Himmelgeister HM

KM-Zähler

das muß dann so codiert werden:

<a href="http://www.jogmap.de" > <img src="http://www.jogmap.net/laufstrecken/17113.jpg"/> </a>

... und kommt unter "Mein Profil" / bearbeiten / Kontoeinstellungen / Einstellungen für Kommentare / Signatur

@krowil: Wenn du die Code-Tags davor und dahinter schreibst, klappt es auch mit der Vorschau: <code> ... </code>

@makesIT

Danke für den Tip. "MEGAFREU"
Man wird hier immer wieder geholfen. ;-)

Also vor die Grafikadresse muss <a href="http://www.jogmap.de" > <img src=" und hinter die Grafikadresse "/> </a>

Das sieht dann so aus:

Hoffentlich hat der Iwenk2603 da auch was von mitbekommen.

LG
krowil

29.4.2012 Staffelmarathon Düsseldorf
6.6.2012 Bonner Nachtlauf
30.6.2012 Himmelgeister HM

Warum willst du in den

Warum willst du in den letzten 2 Wochen Fahrrad fahren? Radfahren ist gut zur Abwechslung und als alternatives Tr-Mittel, aber in der speziellen WK-Vorbereitung ist es überflüssig bzw. maximal als Tr-Ersatz für eine regenerative Laufeinheit pro Woche. Wenn du verletzt bist od. Schmerzen hast dann ist es eine Alternative um nicht zu viel Ausdauer zu verlieren aber ansonsten ist es der falsche Zeitpunkt für alternatives Ausdauertr, dafür aber sehr gut geeignet für die Regeneration die Woche nach dem WK.

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links