ich bin heute beim halbmarathon bei km 19 zusammengebrochen, gestürzt und liegengeblieben und nur mit mühe dann nach 2:17 stunden unter schlimmen krämpfen ins ziel gerobbt. was hab ich falsch gemacht? meine letzjahreszeit war 1.43 stunden. ich hab gestern ca 5 liter getrunken. 2x toast und banane gefrühstückt. ich hab auf 1:50er Zeit gerechnet. ich bin seelisch am boden. was is nur los mir mir?

wie komm ich wieder hoch? soll ich mich durchchekken lassen

Hm....


Ich bin zwar kein Arzt,sondern nur In der Pflege tätig,aber selbst wenn ich Baggerfahrer wäre (hallo an alle Baggerfahrer,ich hab nix gegen euch)würde ich an deiner Stelle doch zum Arzt gehen wenn es dir in den nächsten Tagen nicht besser geht.
Einen konkreten Ratschlag wird Dir an dieser Stelle wohl keiner geben können,da dein körperliches Tief zig Ursachen haben kann.
Auf jeden Fall wünsche ich Dir gute Besserung und das Du demnächst wieder tolle Läufe machen kannst !

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...bei 5 Litern haste alles Gute wieder ausgeschwemmt.
Dann bei den wärmeren Temperatuern nichts mehr zum zusetzen.
Aber ich rate auch trotzdem zum Doc zu gehen.

"...ist mir scheißegal wer dein Dad ist, wenn ich hier angel, latscht du hier nicht übers Wasser!"

Es könnte auch...

...ein Eisenmangel sein. Viele Läufer haben einen zu niedrigen Eisenwert.
Auf jeden Fall zum Doc.
Vielleicht bist du einfach nur zu schnell los?
Oder übertrainiert?

Trotzdem, lass den Kopf nicht hängen. Du warst dabei und die Menschen haben eh keine Ahnung von Marathonzeiten.

cu Gitti

Kopf hoch!

Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Das war wahrscheinlich eine einmalige Sache. Mit einer Bestzeit von 1:43 Stunden auf 21,1km bist du ein guter Läufer, der sein Können schon bewiesen hat.

War es denn bei diesem Rennen sehr warm? Bist du die Tage davor krank gewesen oder hast dich unwohl gefühlt? Zu schnell losgelaufen, falsche Renneinteilung?
Selbst Weltklasse-Läufer haben immer wieder Rennen, bei denen sie völlig entkräftet und mit Krämpfen aufgeben müssen.

Das wird wieder, Kopf hoch! Wenn es dir körperlich immer noch richtig schlecht geht, dann schau mal beim Arzt vorbei. Vielleicht trägst du einen grippalen Infekt in dir ...

Keep on running,

DieLunge
80807 München

jetzt gehrs wieder

bin wieder auf dem damm. danke für die tipps. hab einfach zuwenig gegessen...gedacht das geht schon...ich hab daraus gelernt

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