(Stand: Mo 9. Apr 11:06:56 CEST 2012)

Moin zusammen,

also Ostern ohne Ostereier geht ja _notfalls_, aber eine Woche ohne Wochen-Thread? Für mich wird's diese Woche etwas "ruhiger". Hier der Plan:

Montag
-

Dienstag
17:00 Uhr ab Fockeberg: 10km ruhig (hd_LE, ...)

Mittwoch
18:00 Uhr ab Angerbrücke: 15km Fahrtspiel

Donnerstag
05:30 Uhr ab Fockeberg: 10@6'15 (hd_LE)

Freitag

Samstag
08:00 Uhr ab Fockeberg: 42@(6-6'15) (hd_LE, ...)

Sonntag
-

Soweit erstmal.
Den "Langen" vom Samstag sollte/wollte ich eigentlich beim Kyffhäuser Berglauf machen. Da sich das aber inzwischen organisationstechnisch etwas verkompliziert hat, mache ich den wohl hier irgendwo an "Bergen". Falls jemand Teilstrecken mitlaufen mag, wäre ich echt dankbar!
In jedem Fall eine gute Woche Euch allen!

Heiko.

meine woche

heiko: am dienstag würde ich gern mitkommen.
marcus: freitag schwimmen?
mein kurzer langer lauf findet am sonntag statt 10:00uhr ab fockeberg/20km
viele grüße!

samstag

@heiko: wahrscheinlich begleite ich dich am samstag auf den letzten 20 km.
gruss
christian

Meine Laufversuche

Habe mittlerweile alle Ambitionen für dieses Frühjahr ad acta gelegt, da ich keine Zeit zum Laufen/Trainieren finde.

Das Positive:
Ich laufe den Kyffhäuser nicht voll auf Anschlag und werde so auch finishen.
Den SuperMarathon am Rennsteig laufe ich auch, aber auch nur so mäßig anstrengend.

Wie ich bis dahin diese Woche zum Laufen komme, weiß ich nicht.

Freitag bin ich beim Frühschwimmen dabei.

Donnerstag möchte ich auf den Stundenlauf mit Musik hinweisen. Findet auf dem Testfeld statt. Jeder versucht in einer Stunde so viele Runden zu sammeln wie möglich. Start 18 Uhr. gibt
Mehr Infos unter Stundelauf

Am Sonntag gibt es auch die Möglichkeit in Werdau einen hügligen Marathon zu laufen. Werdau ist gut mit dem Zug ab Leipzig am Sonntag zu erreichen.
Ausschreibung Werdauer Waldlauf

Je nach Lust und Laune laufe ich sogar beide. Weil ich mir das Übertreiben nur sehr langsam abgewöhne.
Chopperumschmeisser und Freundin sind bestimmt dabei und lenchen85 kann mit Wissen zu Streckendetails angeben.

bis denn

mk

noch alles unklar...

Mittwoch ab 18 Uhr möglich
Freitag ab 18 Uhr möglich
Samstag ab 16 Uhr möglich

...wer schneller läuft ist schneller da...

Marcus verwies ja bereits

Marcus verwies ja bereits -dankenswerterweise- auf Werdau.
--> Günstiger Marathon (23Euro vor Ort), 90% durch den Wald, wenig überlaufen, offiziell vermessen (und damit bestzeitenfähig), durchaus hügelig (und damit nur begrenzt bestzeitenfähig), leckerer Haferschleim, sehr gute Orga, etliche Preise.... andere Strecken (10km, HM, NW...).

Es gibt also durchaus gute Argumente, sich diesen Lauf mal (irgendwann) anzuschauen (findet auch im Herbst statt [dann aber nur als M oder Paar-Marathon])

@ Marcus: Ich werde da sein, wenn sich mein Fuss bis dahin wieder bessert. Ich hatte mir vor 2 Wochen die Fusssohle irgendwie beim Stolpern in der Whg. malträtiert und konnte deshalb erstmal nicht laufen. Das Ganze geriet wegen forciertem Radtraining in Vergessenheit, kam aber die Tage beim Laufen zurück. Am Sonntag konnte ich nicht mal normal auftreten, heute "kribbelt" der Fuss unentwegt, aber insgesamt ist Besserung in Sicht. Bin irgendwie trotzdem noch zuversichtlich und vertraue auf die Kraft von Diclo.
Mittlerweile ist der Start ab Gera fix, da ich am Samstag Umzugshelfer spiele.
Die einzigartige Titelverteidigerin der WHK ist auch nicht zugegen, da Saalecup am Sa. ansteht und derzeit der Goitzsche-M. bei ihr als Frühjahrsfavorit gilt(Fährt da jemand hin??? oder nimmt an der 7-Seen Wanderung am gleichen Wochenende teil?)

Euch allen eine schöne Woche,
Norman
--
Ziele:

Badwaterrun :P

@Marcus: Glückwunsch zu den

@Marcus: Glückwunsch zu den 1000 km...alter Streber ;)!
@heiko: ich würde mich wahrscheinlich Samstag früh für 20 km anschließen ab um 8, ich könnte dich dann also bei gin tonic abgeben ;)
Morgen steht bei mir wieder City Boot Camp aufm Plan- kann ich nur empfehlen! 1 Stunde auspowern, danach tut einem alles weh! Wenn ich mich Donnerstag bewegen kann, bin ich beim Laufseminar dabei.
Schöne Woche

Danke für die Info

Gute Besserung Norman. Die meisten Morde und Unfälle passieren innerhalb von Wohnungen. Seid alle gewarnt und geht raus!

Da ich ja irgendwann wirklich mal trainieren muss, werde ich wohl das Wochenende zum Doppelstart nutzen. Aber das kann sich alles noch ändern. Ertragt meine Spontaneität.

Werdau ohne die einzigartige Titelverteidigerin und ohne das Laufwunder, das zeigte, dass da doch PB gelaufen werden. Traurig, traurig...

Danke lenchen85! Ein Laufstreber bin ich gerade überhaupt nicht. Werde mich morgen offiziell vom Trainingsplan befreien lassen ;)
Deine Ansage, dass Du Dich für zu um 8 an einem Samstag zum Laufen verabredest hast, nehme ich zur Kenntnis :p

mk

lenchen

...würde mich sehr freuen, dich donnerstag zu sehen (letzte kampfeinheit). die ganzen jungs laufen inzwischen 4:50 oder 4:30. begleitung wäre toll. es geht durch den clarapark 12-15km 5:10 (nur). außerdem haben wir uns lange nicht gesehen (obwohl ich am donnerstag keinen mux rausbringe, da keine luft übrig). :)

Mux

@wilma: na wenigstens könnt ihr euch sehen, dass ist doch auch schon mal was. :-P

@wilma: ich bin heute Abend

@wilma: ich bin heute Abend dabei! Unterstützung kommt, ich quatsch dich durch die 15!km :) ich hoffe, ich schaffs pünktlich, ansonsten such ich euch im Park ;) freu mich, bis später

prima!

übliche runde: testfeld-richtung clarapark, über die käthe-kollwitz-str., weiter richtung pferd, höhe ferdinand-lasalle-str. im uhrzeigersinn außen rum (karl-tauchnitz-str.-rennbahnweg). :)) 5 runden, oder ich liege irgendwo am wegesrand.
@alpha: ganz genau. :)

Dolby Surround Quatsch

Ich komme vielleicht zum Quatschen mit. Start 18 Uhr Testfeld, oder?

mk

von allen seiten

19uhr marcus! 18uhr ist der stundenlauf. auch schön. da steht der jan t. zum quatschen rum, wie ich aus anderer quelle entnahm.

aha

19 Uhr ist auch Stundenlauf für die Schnellen - als auch für Jan T.

Dann 18 Uhr. Hoffentlich schaffe ich das.

mk

Samstag, und Samstag oder Sonntag

Moin zusammen,

ALSO: Ich hätte nun für Samstag sogar eine MFG zum Kyffhäuser. So langsam gehen mir die Argumente aus, dort nicht zu laufen. ;) (Einzig: Ich habe gefühlt keine Lust auf "Wettkampf".)

@Helen, Christian: Ich sage Euch morgen Abend Bescheid, wie ich mich entschieden habe, ok? Eventuell könnt Ihr Euch schon was ausmachen, da Ihr ja beide die gleiche Strecke laufen wollt...

Und auch: Was haltet Ihr von einem (spontanen) LiL-Abendessen? Nein, nicht heute. Aber vielleicht Samstag oder Sonntag? Gegen 19 Uhr? Indisch? Im "Safran"?

EDIT: Sa. Abend geht ja gar nicht. Also So., 19 Uhr im Safran.

Soweit.
hd.

Safran

Es gibt bereits Sa, 18:45 Uhr ein Safran-Treffen. Hat was mit Agenten zu tun.

Sonntag mag ich vielleicht auch noch was essen, käme aber etwas später, da ich 17 Uhr im Kino bin.

mk

Sonntagsessen

@Marcus: Oh. Ok. Vermutlich irgendwas mit FakeBook. ;)
Geh ich halt mit Freunden essen. :-P

naja

Diese "Freunde" können unmöglich so sympathisch und gutaussehen wie wir hier sein. Unmöglich ;)

sonntag dann spontan.

mk

Freunde

@mk: Ich werd sie fragen. ;)

Stundenlauf

@mk: Hast du zwecks Teamwertung Lust beim nächsten Stundenlauf mitzumachen?

ja

Aber nur Mixed. Ich frage mal Karo für Mai.

mk

Mai

Gute Idee, mach das mal.

Hey, also ich versuch mich

Hey,

also ich versuch mich morgen in Werdau. Hatte die Woche keine Laufbeschwerden (bin ja auch nicht gelaufen ;).

@ Marcus: Glückwunsch zum "langsamen" Trainingslauf.

Servus,
Norman

--
Ziele:

Badwaterrun :P

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