Benutzerbild von marcuskrueger

nachdem hier einige HHler schon 2 Tage vor der Regenerationswoche resumieren, hier kurz eine Wasserstandsmeldung zu einem echten Trainingsende und 2-tägigen Vorstartphase.

Gestern gab es die letzte Einheit im Laufseminar und für mich wird es auch die letzte Laufeinheit vor dem Rennen gewesen sein. Bin gestern nochmal etwas flotter unterwegs gewesen. Jetzt wird getrunken und gegessen.
Viele aus meiner Tempo-Gruppe müssen allerdings noch eine Woche warten, da sie für den schnelleren HH-Kurs gemeldet haben (see, what I did there?).
Eine lockere Anspannung und Aufgeregtheit war dennoch zu beobachten. Der Kurs war wie jedes Jahr ein Garant dafür, dass ich regelmäßig gezielt laufe und trainiere.

Mein Mitochondrien-Wecken werde ich beim schonenden Schwimmen samstagfrüh vollziehen. Das reicht mir und ist auch nicht zu viel.

Die Regeneration läuft gut. Wetterbestellung - das kann ich jetzt schon sagen - wird hervorragend klappen. Ich bekomme vielleicht noch meinen Motivationsniesel (niesel-niesel an die Regenfetis) vor dem Start.

Bin jetzt in diesem steady-ready Zustand, wo nur ein Signal reicht und das Skript Marathon wird abgespult. Diesen Zustand muss ich bis zum Schluss halten. Keine Spielchen, keine Mätzchen. Fokus. Kein Überschwang, keine Zweifel. Klarer Geist.

Werde mich vor dem Rennen noch mit etwas Musik zentrieren und dann wird mein lockerer kontrollierter Atem mein Begleiter und Pace-Maker sein.

godspeed an euch alle

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 33. Leipzig Marathon am 19. April 10:00 Uhr)

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Und bloß kein Basketball

Und bloß kein Basketball spielen :-)
Ansonsnten viel Erfolg und lass es krachen.

Gut Lauf
Sascha
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Jogmap Ruhr - DIE GEILSTE GRUPPE DER WELT

Hallo Marcus Ich bin mit dir

Hallo Marcus

Ich bin mit dir total gespannt, wie es in Leipzig für dich läuft. Aber bei der Top Vorbereitung und deiner tollen Kondition sollte es für dich DER MARATHON werden. Spannung pur! Lass uns bitte nicht allzu lange warten auf das Ergebnis des Jahres.
Ich wünsche dir an dieser Stelle einen tollen, erfolgreichen und deine Vorbereitung würdigenden Wettkampf. Und dass du gesund bleibst und dies Event einfach auch bissel geniessen kannst.

lieben Gruß, volki

Hallo Marcus

bleib ruhig wird schon...

Man ist das eine Spannung hier heute:-)

Alles Gute und eine tolle Zeit!!!

lg
Ulli

carpe diem-Nutze den Tag

Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Neuer Indikator

ich schlage mal als Indikator für die Vorstartphase pph vor: post per hour.

Ich bin hier nur am rumzentrieren.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 33. Leipzig Marathon am 19. April 10:00 Uhr)

Hey, bei Dir

geht's ja schon uebermorgen los. Das wird mir erst jetzt so richtig klar.

Du hoerst Dich auch so richtig gut vorbereitet an. :) I drueck you all available Daumens! Aber das brauchst ja wohl nicht.

Mannomann, Ihr seid alle so tuechtig und diszipliniert beim Vorbereiten! Bin schwer beeindruckt.

Viel Erfolg und Spass beim Ernten der verdienten Fruechte! :)

s:)

Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos.
RW TrainingLog

nee, nicht alle....

Die Trainings- und Ernährungsanarchisten schweigen nur betreten, anstatt ihre Versäumnisse im Blog auszubreiten.
Woher ich das weiß? *Hüstel* Tja - Insiderinformationen - quasi aus allererster Hand!
Grinsende Grüße, WWConny
Wenn alle Welt in Hamburg rennt, das Landei sich nach Hermann sehnt!

GROßES Daumendrücken!!!

hihi, freu mich richtig mit!

Habe selbst noch eine Woche vor mir und HH. Du bist ja schon dieses WE dran. COOL!
Jajaja, die Aufregung gehört doch auf jeden Fall mit dazu. Und schön, wenn man dies aus einer gut gelaufenen Vorbereitung heraus tun kann.

Ich habe auch schon so ein leichtes inneres Grinsen. :-)

Zentrieren. Sehr gute Idee.

Lass es ordentlich krachen!

Lu

Gruppenduell Bornies vs. Ruhries

Das Krüger-Zentrat...

...kann gelassen in 43 Stunden und 26 Minuten die Früchte seines Trainings ernten gehen. Äh, laufen.

Mitochondrienwecken im Schwimmbad? Planst Du schon den IM? :)

Godspeed Dir, klarer Geist!

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Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Der Gruppenwettstreit: RUHR vs. BORN

noch nicht

bin aber fremdlesende Bleiente bei cc.
Aktuellter Tria-Rang ist SKIN RHIN LOK.
Olympische Distanz ist für Sommer 2010 geplant.

off-topic.
IM ist ja schon 'ne komische Abkürzung. War am Wochenende bei einem Onkel meiner Freundin. Stand da groß an der Projektwand "IM Zürich". Hatte der seine Akten bei Frau Birthler bestellt? Aber nein, er macht den Ironman - war ein Geburtstagsgeschenk seiner Frau.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 33. Leipzig Marathon am 19. April 10:00 Uhr)

Vorlage

Finde ich gut, das Du den Marathon-Reigen eröffnest und wir erst nächste Woche nachlegen.
Wir werden uns ehrfürchtig gen Leipsch verneigen und Deinen Großtaten huldigen!!
Ein aufmunterndes Godspeed auch von mir an Dich!
Gruß, Marco
You´ll never readysteadygo alone

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos

Na dann wünsch ich mal...

viel Spaß und viel Erfolg für morgen. Bei Deiner Vorbereitung sicher kein Problem. Daumen drücken werd ich trotzdem...
Soll ich Dir unseren Regen von hier rüberschicken? Ist aber etwas mehr als Niesel :-).

Viele Grüße,
Anja
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Ich will - ich kann - ich werde es schaffen... solange es Spaß macht!!!

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