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Wochenrückblick

diese Woche war herrlich...

Montag den "Neuzaucher Weinberg" ganze 15 mal hoch und wieder runter gelaufen.

Habe dann am Dienstag einen Regernatationslauf gemacht Pace 8:00 min/km HFSchnitt 118 bpm.

Dann lief am Donnerstag mein langer Tempodauerlauf, genauso wie ich geplant hatte. Plan mit 180 bpm die ersten 10 min, dann weitere 10 min mit 185 bpm, dann weitere 10 min mit 190 bpm und dann 5 min "Auslaufen" mit dem was noch geht, natürlich waren keine Pausen dazwischen.

Und dann gestern eine neuer Temporekord für den lockeren Dauerlauf...was will der Läufer mehr?
Ich wollte einen neuen Schuh!

Test ADiDAS ADiZERO ADiOS 2

Meine Endscheidung zum Adidas Adizero ADIOS 2 war schon vor ca. nem viertel Jahr beschlossene Sache. Habe diesen Schuh heute bekommen, gleich mal fix getestet:

Adidas Typisch passt mir der Schuh natürlich wie angemeisselt, die 44 2/3 passen wirklich und unterliegen nicht wie bei anderen Herstellern irgendwelchen natürlichen Schwankungen.

Bin dann heute mit meinen beiden neuen Kindern auf den langen langsamen Dauerlauf aufgebrochen. Die Strecke war 20,323 km lang. habe festgestellt das der Schuh wärend des langsamen Laufens ok ist, aber nicht jetzt der Brüller. Läuft sich ok. Dann habe ich mir gedacht ich laufe noch ca. 1500 m locker und dann die letzten 1000 m wie ein Intervall.

Beim lockeren Lauf hat man dann gemerkt in welche Richtung es mit dem Schuh zu gehen hat, vorwärts. Diese leichtfüßigkeit bin ich fast nicht gewohnt, die Schritte fühlten sich auch am Ende der langen Einheit noch rund und nicht schwer an. genial.

Dann kamen die letzten 1000 m die haben wir natürlich mit vollem Zug gelaufen. feuja frei...bin die letzten 1000 m in 3:28 min gelaufen, what the Hell?...die Schuhe sind eindeutig Schuld, solch eine Unterstützung des Laufens unglaublich

Die letzten 400 m waren reiner Asphalt und hier ging es noch mal richtig rund, hatte das Gefühl der Schuh drückt mich in Richtung Ziel. Jeder Schritt wurde konsequent gefedert aber auch im selben Moment zurück gegeben. Einfach Herrlich, dann dieses Gefühl nix an den Füßen zu haben. Was Adidas da entworfen hat geht einfach nicht besser, oder doch?

[Fazit] Mit dieser Waffe freue ich mich doch glatt auf meine nächsten Tempoeinheiten(obwohl da freue ich mich immer drauf, ach egal Sven jetzt noch doller :D) und den Biosphärenreservatslauf in Lübbenau am 21.04.12

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